魚肉營養(yǎng)多 但這五種人還是要少吃！看看你在這些人里嗎？

我們都知道魚肉營養(yǎng)豐富，常吃魚肉對我們的身體有很多好處。魚肉還是蛋白質(zhì)的重要來源，魚肉容易被人體吸收，１００克魚肉就能保證人體每天所需的蛋白質(zhì)的一半。魚肉還供給人體所需要的維生素Ａ、Ｄ、Ｅ等。

魚肉中還含有多種脂肪酸，這種物質(zhì)能夠防止血黏度增高，可有效防止心臟病的發(fā)生，并能強(qiáng)健大腦和神經(jīng)組織以及眼睛的視網(wǎng)膜。對孕婦和嬰兒來說，這些脂肪酸更是不可缺少?？茖W(xué)家的一項(xiàng)最新研究表明，脂肪酸還起到治療慢性炎癥、糖尿病和某些惡性腫瘤的作用。不過雖然魚肉好處這么多，但是有五種人還是要少吃，看看有沒有你。

１、痛風(fēng)患者

痛風(fēng)患者的大忌就是海鮮，因?yàn)轸~、蝦之類的水產(chǎn)類食物中含有大量的嘌呤，而痛風(fēng)正是由于體內(nèi)嘌呤代謝異常引起的。

所以建議急性痛風(fēng)發(fā)作期的的患者一定要避免高嘌呤的食物，但是若處于緩解期還是可以適量吃一點(diǎn)，不過一次也不能吃太多。

另外，在吃魚時(shí)也要盡量選擇嘌呤含量低的魚類，如青魚、鮭魚、金槍魚、白魚等。避免食用一些高嘌呤的魚類，如鯉魚、鱈魚、鱸魚、鰻魚、鱔魚、沙丁魚等。

２、肝腎功能嚴(yán)重?fù)p害者

魚類食物蛋白質(zhì)含量豐富，但蛋白質(zhì)需要經(jīng)過肝腎代謝，因此對于肝腎功能嚴(yán)重受損的人來說，過多攝入會加重肝、腎擔(dān)負(fù)，這類人群最好在醫(yī)師的指導(dǎo)下，定量吃魚。

３、過敏人群

生活中對海鮮過敏的人群其實(shí)并不少見，原因是魚蝦等水產(chǎn)品蛋白質(zhì)含量豐富，而這些特異蛋白質(zhì)也非常容易引起過敏。

對于曾經(jīng)因吃魚、蝦之類水產(chǎn)品過敏的人群，建議今后也要謹(jǐn)慎吃魚，避免再次引發(fā)過敏。

４、正在服用藥物的人群

魚類最好要避免和某些藥物同服，因?yàn)閾錉柮?、苯海拉明等組胺受體拮抗藥，魚蝦等富含組氨酸的食物在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為組胺，若上述抗組胺藥與之一起吃則會抑制組胺分解，造成組胺蓄積，誘發(fā)頭暈、頭痛、心慌等癥狀。

５、出血性疾病患者

因此對過敏性紫癜、血小板功能異常的患者而言，盡量要少吃魚肉。

魚脂肪中含有二十碳五烯酸（ＥＰＡ），具有防止膽固醇粘附于血管壁的作用，對動脈粥樣硬化有一定預(yù)防作用。但是，攝入過多ＥＰＡ?xí)种蒲“迥?，容易加重出血性疾病患者的出血癥狀，對病情恢復(fù)不利。