保護心臟 少吃這些食物

如今越累越多的人都患上了“三高”，從而引發(fā)心血管疾病，而心臟病是成年人死亡的一個重要原因，現(xiàn)在小編就為您介紹幾個對心臟有害的食物，希望能對您有所幫助，為您的心血管保駕護航。

１．餐館的湯。一碗酸辣湯含７９８０毫克鈉，相當(dāng)于人們每天鈉推薦攝入量的４倍，長期喝很可能堵塞動脈。

２．番茄沙司。半杯普通的番茄沙司含有８３０毫克鈉。

３．牛肉干。牛肉干不含精制谷物，而且含有大量蛋白質(zhì)，但鈉含量高也不容忽視。

４．冰激凌。健康成年人每日膽固醇攝入量不應(yīng)超過３００毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有１３０毫克的膽固醇，加上飲食中的肉類等，吃一個冰激凌很容易導(dǎo)致膽固醇超標(biāo)。

５．炸雞?？倦u胸肉如果連皮放到油鍋里炸，營養(yǎng)成分就會發(fā)生改變。一份１１３克重的帶皮炸雞胸肉所含的膽固醇相當(dāng)于１１條鐵板培根肉。

６．炸薯條。它含有大量碳水化合物，易引發(fā)血糖波動；還含有大量脂肪和鹽，經(jīng)常食用還容易造成肥胖，對心臟健康來說，可謂是“三面夾擊”。

為了您的健康，以上食物還是少吃為妙。

７．熏肉和香腸。很多加工肉制品都含有亞硝酸鹽，從而增加患糖尿病的風(fēng)險。此外，加工肉制品中含有大量鈉，是引發(fā)高血壓的一個已知風(fēng)險因素。