這幾種食物坐月子千萬不能吃

　　生完寶寶后，坐月子是每個準媽媽的必經之路，坐月子可是女人的大事，這是產后媽媽整個身心得到綜合調養(yǎng)和恢復過程，如果月子做不好，會給產婦留下很嚴重的后遺癥，因此正確的坐月子，關系到女人一身的身心健康的重要時刻。那么坐月子有哪些需要注意的，在坐月子期間有哪些飲食問題，小編帶大家一起看看?

　　坐月子不宜著急吃老母雞

　　老母雞營養(yǎng)豐富，很多媽媽在產后就要吃老母雞補養(yǎng)身體。殊不知，產后立即吃老母雞很容易造成造成奶水不足或無奶，這是怎么回事呢?

　　現代營養(yǎng)學證明，吃老母雞其實不能增乳，也會導致回奶現象，并不能達到長輩所預期的效果。這是因為老母雞的卵巢和蛋衣中含有雌性激素，會使月子期媽媽血液中的雌性激素偏高，降低了催乳的工作能力，從而影響乳汁的分泌。

　　建議產后7-10天以內不宜吃老母雞，在產后10天以后，在乳汁比較充足的情況下，可以燉老母雞吃，增加產婦營養(yǎng)、增強體質。產后吃什么，不僅會影響到自己的健康，還可能間接影響到寶寶。那么，除了老母雞，還有哪些食物的是產后不宜食用的呢?

　　4類食物坐月子千萬不能吃

　　1 不宜吃生冷的食物

　　準媽媽在產后已經消耗了大量的體力和精力，雌激素大大減少，新陳代謝隨之降低，體質偏向虛寒，產后的新媽媽不能生冷的食物，最好不要吃冷飲或涼拌菜。月子里的媽媽由于身體還沒有恢復，腸胃系統(tǒng)比較虛弱，所以吃得太冷會還導致腹瀉等疾病。

　　2 不宜吃味精

　　味精會導致準媽媽體內的鋅減少，而且味精通過乳汁傳到寶寶體內，會導致寶寶因為缺鋅而出現味覺受阻，厭食等癥狀，嚴重的還會導致寶寶發(fā)育遲緩，智力也受到一定的障礙。

　　3 不宜吃酸咸食物

　　酸性的咸味食物，會容易使水分積聚，從而影響身體的水分排出，此外咸味食物中的鈉離子，更易增加血液中的濃稠度，從而影響身體的新陳代謝，造成血液循環(huán)減緩。因此，新媽媽坐月子期間最好避免酸咸的食物。

　　4 不宜吃辛辣食物

　　雖然產后媽媽體質偏寒性，但是并不意味著可以吃燥熱的食物。產后新媽媽大量失血、出汗加之組織間液進入血循環(huán)，造成體內陰津明顯不足，吃燥熱的食物容易導致口舌生瘡，或者是便秘，通過乳汁的傳遞，使寶寶內熱加重。

　　總結：生寶寶是每個女人最高興的事情，由于準媽媽生孩子時體力消耗大，加之產后還得有充足母乳喂養(yǎng)寶寶，因此，家人會在月子里安排準媽媽多吃“好東西”這樣都是不正確的方式，產后急需補充營養(yǎng)，直接影響產婦的身體恢復。以上的這些有些事合理進食、有些是禁止進食，希望大家看了一定要注意。