常熬夜易生白頭粉刺 祛除需改善生活方式

　　很多人受白頭粉刺的困擾，白頭粉刺又稱白頭，為閉合性粉刺。好發(fā)于面部、前胸、后背等油脂分泌旺盛的部位，為細小的皮下脂栓，表現(xiàn)為米粒大小的半球形白色小包，嚴重影響了“面子”。那么，為什么會長白頭粉刺?又該如何祛除呢?

　　白頭粉刺的易發(fā)人群

　　1、 經(jīng)常熬夜、睡眠不足或睡眠質量糟糕的人易長白頭粉刺。

　　2、 生活、家庭、工作、學習壓力大的人易長白頭粉刺。

　　3、父母有白頭粉刺史，其后代非常容易長白頭粉刺。

　　4、油性皮膚的人會容易長白頭粉刺。

　　5、性格內向或脾氣暴躁的人也容易長白頭粉刺。

　　6、經(jīng)常便秘的人易長白頭粉刺。

　　7、長期潔面不當?shù)娜?，會造成毛孔堵塞，非常容易出現(xiàn)白頭粉刺。

　　8、不注意飲食，導致毒素堆積，也會導致出現(xiàn)白頭粉刺。

　　白頭粉刺的日常治療

　　對于白頭粉刺的治療，重在改變生活方式。健康有規(guī)律的生活方式可以幫助患者早日康復：

　　一、有規(guī)律的睡眠：熬夜與壓力容易造成生理時鐘紊亂的現(xiàn)象，導致荷爾蒙失調、影響內分泌，并進而間接地促使白頭粉刺的形成。因此要盡量避免熬夜，美容覺的時間為晚10點--凌晨2點，建議晚上11點之前睡覺。

　　二、清淡飲食：減少攝取油炸、辛辣、堅果類食品，避免導致皮脂腺分泌異常。所以想減少白頭粉刺的問題，必須先改變飲食習慣，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身體的新陳代謝，促進細胞排毒的能力。

　　三、避免過度曝曬：過度曝曬于陽光下會刺激面皰惡化，且肌膚黑色素的累積，亦會加重粉刺的色澤，并延緩其恢復的時間。這對我們的生活影響是非常大的。

　　四、正確清洗肌膚：以溫水洗臉，但每天洗臉次數(shù)不可超過3次。清除肌膚上分泌過多的油脂是打消粉刺面皰最重要的第一步，完整的清潔功夫，可以除去臉上沾附上的臟東西、老廢角質，避免毛囊阻塞而預防白頭粉刺的產(chǎn)生。

　　五、定期去角質：定期去除堆積在毛孔的角質廢物，可加強促進細胞新陳代謝，避免老廢角質堆積、阻塞毛囊口，引發(fā)細菌滋生。使用含有控油、去角質、抗菌等成份功效的保養(yǎng)品，也能夠幫助肌膚對抗白頭粉刺，

　　六、保持心情愉快：不要產(chǎn)生心理負擔，以免引起神經(jīng)內分泌紊亂，使粉刺加重。不要因為長粉刺而心情不好，要保持心情愉快，這樣才能好的快?？梢月犅犛鋹偟囊魳?，做做戶外運動，幫助調節(jié)身心。