憋便可致結(jié)腸癌 盤(pán)點(diǎn)6種憋出來(lái)的疾病

　　隨著生活節(jié)奏的加快，不少人恨不得把吃飯、睡覺(jué)的時(shí)間都擠出來(lái)，尤其是年輕人，仗著自己年輕，更是不把身體健康當(dāng)回事，有時(shí)忙碌起來(lái)，連“三急”也常常“忍了又忍”。殊不知，憋的次數(shù)多了，禍根也就埋下了，憋尿不僅會(huì)影響膀胱功能，易造成尿路感染等癥狀。

　　1、憋便：當(dāng)心結(jié)腸癌

　　長(zhǎng)期憋便，會(huì)導(dǎo)致肛裂，肛門(mén)位置經(jīng)常出血，且出血量不斷增加。長(zhǎng)期忍便乃至肛裂對(duì)身體影響較大，便秘使體內(nèi)有害物質(zhì)在腸道內(nèi)蓄積，不但容易出現(xiàn)痤瘡、粉刺，使皮膚粗糙，而且影響智力發(fā)展，還可因長(zhǎng)期消化不良、食欲不振導(dǎo)致身體虛弱消瘦。

　　偶爾的憋便對(duì)身體的傷害不大，但是如果經(jīng)常憋便的話，會(huì)對(duì)身體造成極大的危害。最常見(jiàn)的就是由于憋便造成的宿便、便秘等癥狀。較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周?chē)Y(jié)構(gòu)阻礙了結(jié)腸擴(kuò)張，使直腸或結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴(yán)重者可引起腸穿孔。經(jīng)常宿便的人極其容易患結(jié)腸癌。

　　【對(duì)策】

　　憋便不是好習(xí)慣，但調(diào)整一天的大便時(shí)間還是可能的。平時(shí)可根據(jù)自己的作息情況，有意識(shí)地控制排便時(shí)間。比如說(shuō)，早晨起床后，喝一杯白開(kāi)水，再運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，不管有沒(méi)有便意，都到廁所蹲蹲，用不了多久，就可以把大便時(shí)間固定在清晨了。

　　2、憋尿：當(dāng)心尿毒癥

　　當(dāng)膀胱的存儲(chǔ)空間達(dá)到一定極限時(shí)，便會(huì)被憋爆，造成嚴(yán)重后果;如果尿液過(guò)多，超過(guò)膀胱的儲(chǔ)量，便會(huì)向輸尿管回流，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)導(dǎo)致尿毒癥，膀胱的括約肌也會(huì)因此變得松弛。

　　因?yàn)榕詢?nèi)生殖器官與膀胱“同居”于盆腔內(nèi)，關(guān)系“緊密”，子宮位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會(huì)壓迫子宮，使子宮向后傾斜。如經(jīng)常憋尿，子宮后傾則難以復(fù)位，當(dāng)膀胱嚴(yán)重壓迫子宮，會(huì)妨礙經(jīng)血流出，可導(dǎo)致嚴(yán)重的痛經(jīng)癥狀。

　　受壓迫的子宮體如果“擠壓”到骶骨前面的神經(jīng)叢，可引起腰骶部疼痛，嚴(yán)重的將會(huì)引起不孕癥。女性由于腹腔內(nèi)器官結(jié)構(gòu)較復(fù)雜，泌尿系統(tǒng)比男性更容易遭受病菌侵襲。憋尿不僅會(huì)影響膀胱功能，造成尿路感染，還會(huì)出現(xiàn)頻尿、血尿、解尿困難、尿灼熱、余尿感、下腹不適或疼痛等癥狀。

　　【對(duì)策】

　　千萬(wàn)別憋尿。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，預(yù)防尿路感染，最有效的方法就是多喝水。女性還要養(yǎng)成兩小時(shí)左右就排尿一次的習(xí)慣。可以喝白開(kāi)水，也可以喝含有維生素C的飲品，有研究表明，常喝含有維生素C的飲品，例如橙汁、獼猴桃汁等，能夠提高女性尿液酸度，幫助女性預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染。

　　3、憋屁：當(dāng)心腸道炎

　　屁，又稱作五谷之氣，不可不排放。屁分為響屁和悶屁兩種。一般的情況下，多數(shù)人是不會(huì)去控制的，但是在有些場(chǎng)合卻不方便放屁。如果是響屁，會(huì)將會(huì)談、工作，或者是即時(shí)性場(chǎng)所的氣氛搞得很尷尬。所以多數(shù)人是硬生生地將屁又從肛門(mén)口送回腸道。

　　此時(shí)，腸道會(huì)將屁再次吸收，而此時(shí)就會(huì)將其中的毒素吸收了。如果經(jīng)常性地憋屁，有害物質(zhì)排不出，被腸道黏膜重復(fù)吸收，可出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀，使機(jī)體形成慢性中毒，產(chǎn)生精神不振、消化不良、頭暈?zāi)垦：湍樕烖S等癥狀。

　　【對(duì)策】

　　常放屁的原因大致有兩種情形，一種是因常吃一些產(chǎn)氣的食物，例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆制品，所以會(huì)有放屁的情形，另外則有可能罹患“激躁性大腸癥候群”，此癥臨床上也會(huì)有腹痛、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生。

　　在飲食上建議您少食多餐，不要暴飲暴食，吃東西時(shí)，宜細(xì)嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣。

　　4、憋氣：影響心臟功能

　　憋氣是指呼吸和調(diào)息的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。憋氣時(shí)身體是處于缺氧狀態(tài)的。此時(shí)，人的肺部一直保持在擴(kuò)張狀態(tài)，胸腔和腹腔內(nèi)壓力加大，從而造成血液回心臟較困難。當(dāng)憋氣結(jié)束后，人會(huì)反射性地呼氣，造成胸內(nèi)、腹內(nèi)壓力驟然降低，大量血液涌入心臟，對(duì)心臟沖擊比較大，對(duì)心臟的發(fā)育也非常不利。

　　如果憋氣時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)引起頭昏、胸悶等癥狀，所以老年人、青少年最好少進(jìn)行這種鍛煉。老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，體質(zhì)越來(lái)越弱，身體各方面的承受能力也會(huì)變?nèi)?，而憋氣?huì)影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進(jìn)入血液，引起體內(nèi)供氧失衡，發(fā)生危險(xiǎn)。

　　【對(duì)策】

　　如果一些運(yùn)動(dòng)非要憋氣的話，憋氣時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，結(jié)束憋氣時(shí)，應(yīng)有節(jié)制地緩緩呼出體內(nèi)氣體，盡量使體內(nèi)壓力有一個(gè)循序漸進(jìn)的緩沖過(guò)程，以減少對(duì)心臟的沖擊。

　　5、憋乳：當(dāng)心乳腺癌

　　很多年輕媽媽乳汁過(guò)多，但因?qū)殞殧嗄獭雰菏沉啃?，或在公共?chǎng)合不愿哺乳等原因，任由乳汁自然憋回，造成乳汁淤積。還有一種隱性的憋乳，有些女性不結(jié)婚、不懷孕、不哺乳，從而引起體內(nèi)雌孕激素失衡，都有可能誘發(fā)乳腺癌。

　　而且由于女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過(guò)多未及時(shí)排出，外界的有害氣體或細(xì)菌等不良物質(zhì)便會(huì)侵入乳房，引發(fā)細(xì)菌感染，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致急性乳腺炎，甚至有發(fā)展為乳腺癌的危險(xiǎn)。

　　【對(duì)策】

　　初產(chǎn)婦分娩的第二天即可母乳喂養(yǎng)，既有利于嬰兒的生長(zhǎng)，又可避免憋乳。在哺乳期要及時(shí)給寶寶喂奶，避免乳汁淤積。對(duì)一些乳汁過(guò)多，嬰兒吃不完的年經(jīng)媽媽，可用吸乳器排空，寶寶斷奶后要及時(shí)使用回乳藥物，以免泌乳素水平不降導(dǎo)致溢乳。

　　6、憋精：當(dāng)心喪失性功能

　　如果因?yàn)楣ぷ髅Φ仍蜷L(zhǎng)期不過(guò)性生活，則會(huì)加重內(nèi)分泌紊亂癥狀，導(dǎo)致性功能下降。精液如果長(zhǎng)時(shí)間蓄積在精囊中不正常排出，睪丸便會(huì)長(zhǎng)時(shí)間受到“高壓”，可能令生精能力喪失，并逐漸導(dǎo)致睪丸萎縮，喪失性功能，腰酸、腿軟、乏力、失眠、情緒低落、記憶減退、皮膚衰老等一系列連鎖反應(yīng)。

　　有些人還存在著一種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，以為精液是人體的精華，射精怕丟失精液。實(shí)際上精液不過(guò)是一種分泌物，不通過(guò)射精排出，必然由遺精或隨著排尿而流失。

　　【對(duì)策】

　　“憋精”是個(gè)很不健康的習(xí)慣，而且其實(shí)也憋不住，不如順其自然。性沖動(dòng)促使性器官充血，“憋精”使性能量未得到釋放，局部始終處于充血狀態(tài)，會(huì)使整個(gè)生殖系統(tǒng)和盆腔的充血不能迅速消退，就可誘發(fā)前列腺痛。

　　所以，在正常情況下，有了這種沖動(dòng)就是需要將它發(fā)泄出來(lái)。而古方所提“忍精不泄”，只是主張不窮竭其精，遵循按照不同人的年齡、體質(zhì)強(qiáng)弱、腎精盛衰而定，以維持前列腺液產(chǎn)生與排泄的平衡。