養(yǎng)生幾法寶，排毒防癌全做到

　　現(xiàn)代生活讓毒素防不勝防，而防癌的第一步就是避免毒素進(jìn)入身體。下面教你幾個(gè)排毒防癌的方法，幫你做好養(yǎng)生保健。

　　一、飲水排毒

　　每天早晨喝水1~2杯，每次飯前半小時(shí)喝水1~2杯。水可以提高酶的活性和分子化學(xué)反應(yīng)速度，改善代謝和循環(huán)，加速毒素排出。

　　二、營(yíng)養(yǎng)排毒

　　維生素。特別是維C、維E、α-硫辛酸。維C可以幫助清除體內(nèi)水中的毒素和自由基，維E可以幫助清除體內(nèi)脂肪中的毒素和自由基，α-硫辛酸可以幫助同時(shí)清除體內(nèi)水中和脂肪中的毒素和自由基，并且可以保護(hù)維C和維E，協(xié)調(diào)其共同作戰(zhàn)。

　　礦物質(zhì)。特別是鋅、硒。鋅和硒等微量元素可以幫助防治癌癥。

　　酵素。酵素可以從多種水果和動(dòng)植物中低溫萃取，能夠提高新陳代謝的效率，加速毒素的分解，幫助解除便秘。

　　奶薊。奶薊是一種草本精華，具有抗氧化作用，可以保護(hù)肝臟，強(qiáng)化其解酒、解毒功能。

　　三、食物排毒

　　富含高蛋白和優(yōu)質(zhì)脂肪的肉類和蛋類，可以保護(hù)肝臟，促進(jìn)膽汁分泌;

　　十字花科花椰菜(西蘭花、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘藍(lán)、芥菜等)，以及富含硫化物的蔬菜(大蒜、洋蔥、韭菜等)，可以在體內(nèi)與毒素結(jié)合，然后排出體外;

　　富含膳食纖維的食物，如大豆、燕麥、魔芋、紅薯、蘋(píng)果、芹菜、蘿卜、菌類、藻類、堅(jiān)果等，以解除便秘，清除血脂。

　　四、生活防癌

　　盡量減少吃化學(xué)藥品;

　　戒煙限酒;

　　不用或少用化妝品、清洗護(hù)理品和清潔劑;

　　居住和工作在空氣流通的、沒(méi)有裝修污染的地方;

　　使用空氣過(guò)濾器，安裝水過(guò)濾器。

　　現(xiàn)在生活節(jié)奏越來(lái)越快，沒(méi)有一個(gè)好身體是跟不上時(shí)代腳步的，所以要從現(xiàn)在開(kāi)始做好養(yǎng)生保健，讓自己有個(gè)健康的好身體。