練氣功可以預(yù)防感冒嗎？

　　練氣功可以預(yù)防感冒嗎?有研究顯示，一般體弱易患感冒的患者，經(jīng)練氣功20余天后，就可明顯提高身體對(duì)疾病的抵抗力。專(zhuān)家推薦了下面這套氣功鍛煉方法，經(jīng)常練習(xí)此功法，可以有效防治感冒。

　　乾坤運(yùn)轉(zhuǎn)功

　　預(yù)備：取坐式或站式，以站式為例，松靜站立，兩腳與肩同寬，全身放松，自然呼吸，排除雜念，兩目輕閉，舌抵上腭，兩手合十當(dāng)胸待勢(shì)。

　　上下抱球運(yùn)轉(zhuǎn)

　　兩手在胸前自然伸開(kāi)，呈抱球狀。男左手在上〔女右手在上)，拇指與擅中穴同高;右手在下(女左手在下)，小魚(yú)際平臍，兩手內(nèi)勞宮相 對(duì)。呼吸自然，意想兩手抱一氣球，陰陽(yáng)之氣在兩手之間循環(huán)。先用意吸一口氣入于丹田，呼氣時(shí)將氣從丹田送人兩掌之間，隨之兩掌用勁推拉數(shù)次，有氣牽引撐脹感后，左手向順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)，右手向逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)，似搓球之狀，做25次;然后，兩手再向反方向旋轉(zhuǎn)搓球30次。

　　左右抱球運(yùn)轉(zhuǎn)

　　兩手在腹兩側(cè)，呈抱球狀，內(nèi)勞宮相對(duì)，兩拇指與擅中穴同高，意想兩手抱球，左手向順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)，右手向反方向旋轉(zhuǎn)搓球25次;然后兩手再向反方向轉(zhuǎn)30次。

　　日月輪轉(zhuǎn)

　　左手在上平天突穴，右手在下平神網(wǎng)穴(肚臍)，如懷中抱球狀先吸一口氣入丹田，然后呼氣運(yùn)氣于兩手之間，用內(nèi)勁將兩手與胸、腹推拉數(shù)次，待有氣感后，左手向內(nèi)轉(zhuǎn)，右手向外轉(zhuǎn)，兩手前臂內(nèi)外輪轉(zhuǎn)25次;然后再向反方向輪轉(zhuǎn)30次。最后兩手在胸前合十靜練片刻，再搓搓手，搓搓臉收功。

　　風(fēng)熱感冒者

　　宜加練祛風(fēng)解表導(dǎo)引功。伸腿坐位，以?xún)墒终破桨从诖采稀⒖s身屈背向上舉9次;然后以?xún)扇窊粞?，從上至下反?fù)數(shù)次。盤(pán)坐位，兩手小指交叉，攀腦后風(fēng)府、風(fēng)池穴，先搓摩9次;再兩手壓頭，屈頸，彎腰至于床，再直起，反復(fù)數(shù)次;復(fù)搓腦后9次收功。

　　風(fēng)寒感冒者

　　宜加練閉息發(fā)汗導(dǎo)引功。此功做法;右側(cè)臥位，吸氣時(shí)用力屈膝屈肘，同時(shí)兩手用力握拳，兩腳用力屈趾，然后閉氣至不可再忍耐時(shí)呼氣，同時(shí)全身放松，以意念向周身皮毛疏導(dǎo)邪氣，從毛孔而出，做9息;再改左側(cè)臥位，以同法做9息，令汗出表解。