遠足徒步技巧和注意事項

　　遠足徒步有什么技巧和注意事項？徒步是春天不少愛運動者的選擇，但是只有掌握足夠的技巧和注意事項，才能玩得更盡興，走的更輕松。下面為您介紹遠足徒步有什么技巧和注意事項，看看吧。

　　1、遠足者在進行中長距離的遠足活動時候，通常需要穿專門的遠足鞋以保護腳底，部分強調(diào)體能訓(xùn)練的遠足活動還要求遠足者負重10～15公斤的物質(zhì)。

　　2、在旅程中，每日都應(yīng)更換襪子及清潔足部。

　　3、不應(yīng)穿著新的行山鞋，因為新的行山鞋會比較硬，會使足部引起不適，穿上兩對襪子保護足部亦十分重要的。

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　　4、如果你的旅程難度比較高，那麼便非穿著行山靴不可了，布鞋或皮鞋都不是最好的遠足用品。

　　5、保持一定的速度，不要走得太快或太慢，第一天的行程應(yīng)該比較短，不應(yīng)多過15千米。

　　6、不要沿著完全陌生的偏僻小路走，無故的自創(chuàng)新路及冒險只會為人帶來危險。選擇有明確路標的山徑而行。切勿自行亂闖或另辟蹺路，以免迷途或發(fā)生意外。

　　7、不要沿著溪澗走，因為溪澗會隨地下水而消失。另外，突然而來的大雨會令河流泛濫，可能令走在溪澗的遠足者走避不及。

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　　8、如有必要在夜間進行探險或趕珞，應(yīng)穿著鮮色的衣物及亮箸電筒，面向可能從前面來的車輛。

　　11、切勿逞強好勝，遠足人士必須清楚本的體力和健康狀況，量力而為。

　　10、不要忘記走過的路，這樣對你迷失方向時十分重要。

　　9、如活動在炎夏中進行，為防止猛烈太陽照射而引致大量缺水，可以爭取在中午多作休息。