冬季戶外騎行穿衣有什么技巧

　　冬季戶外騎行時，身體會因運動而出汗，如果不注意穿衣技巧，運動后很容易著涼受風，從而引起感冒等問題，因此冬季戶外騎行一定要掌握如何根據(jù)溫度來穿衣的方法，才能盡情享受運動的樂趣，不用擔心疾病來襲。

　　著裝方面

　　冬季氣溫比較低，人體熱量消耗大，在著裝上應(yīng)首先考慮防風、透氣、保暖這三個原則，防風指的是有限降低外界冷空氣直接接觸身體，造成身體不適，透氣是指人體自然排汗，排熱后，熱氣和水氣不會滯留服裝內(nèi)，較快排出。保暖，顧名思義，就是保持身體溫度。

　　手套方面

　　冬季應(yīng)選擇全指手套，手背要有加強設(shè)計，避免發(fā)生意外時對手部造成損傷。如全指手套感覺冷，可以帶一副薄的白手套在內(nèi)，然后外部帶上全指手套。這樣會有效的保暖。一些小東西會給你的騎行帶來莫大的幫助，運動圍巾是很不多的選擇，時下流行的魔術(shù)圍巾，可變換多種造型，變化多種用途，不管是面罩還是頭巾，圍巾，相信你會需要。

　　當溫度在5～15度的時候

　　可以選擇上身排汗內(nèi)衣+長袖騎行服，下身抓絨騎行褲或秋褲+騎行褲的搭配，溫度不是很低，騎行過程中，熱消耗不是很大，排汗內(nèi)衣和騎行服都有很好的透氣性，個別排汗內(nèi)衣在胸前有一層纖維層的加厚處理，騎行褲為緊身設(shè)計，有效降低迎面來風與腿部的直接接觸，降低阻力與熱損耗。

　　當溫度在-5～+5度的時候

　　可以選擇上身排汗內(nèi)衣+抓絨+沖鋒衣的搭配，下身長厚騎行褲，或短騎行褲+保暖褲+運動褲，現(xiàn)在高級的冬季騎行服一般都是內(nèi)層抓絨設(shè)計，外層阻風材料設(shè)計，很適合這個溫度下的騎行活動。

　　當溫度在-5以下的時候

　　不推薦進行長途的騎行活動，短途騎行推薦使用，排汗內(nèi)衣+抓絨+戶外羽絨服的搭配，下身可考慮保暖內(nèi)衣+加厚騎行褲的搭配。不建議穿太厚或太大的外套，褲子騎行，這樣會增加風阻，造成不必要的熱損耗。寬大的著裝也會對騎行帶來不小的隱患。