兒童養(yǎng)生之面色發(fā)黃怎么辦
寶寶面色發(fā)黃,小心營養(yǎng)不良,引起貧血,所以媽媽們一定要引起注意,以下是調(diào)理的5款養(yǎng)生粥。
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1.瘦肉青菜粥
加入了青菜的瘦肉粥,透著一股淡淡的清香,聞起來很有食欲,且十分清淡,有助于寶寶消化吸收。瘦肉營養(yǎng)豐富,可改善寶寶身體循環(huán),起到一定的滋養(yǎng)作用。青菜粥一定要新鮮,如果寶寶不喜歡吃,就一次少喂一點(diǎn),下次再做新鮮的,不要怕麻煩,寶寶其實(shí)不是挑食而是味口不好,就像有時(shí)大人也會(huì)有味口不好的時(shí)候。
2.紅棗枸杞豬骨湯
紅棗補(bǔ)氣補(bǔ)皮,枸杞清肝明目。寶寶臉色發(fā)黃有時(shí)是肝火過旺,喝枸杞豬骨湯可以降肝火,豬骨湯營養(yǎng)豐富,是一款不錯(cuò)的食療方法。紅棗最多放三五顆粒,枸杞也要適量。如果寶寶不喜歡喝,可以加入一條新鮮玉米調(diào)味,玉米清甜,是很好的配湯料,并且營養(yǎng)豐富可調(diào)理腸胃,搭配起來簡單方便。
3.清蒸胡蘿卜泥
胡蘿卜用榨汁機(jī)榨好后,放在清水上面清蒸,其實(shí)在寶寶健康時(shí),直接喝汁都可以。但如果寶寶食欲不好時(shí),或是身體健康狀態(tài)不好時(shí),可以清蒸給寶寶喝,主要是胡蘿卜里的胡蘿卜素有助于提升寶寶的身體免疫力,有搞病菌的作用。寶寶吃了之后還能改善腸胃,促進(jìn)腸胃消化吸收。
4.海帶黃豆豬骨
有時(shí)寶寶臉色不太好是缺少一些微量元素,父母可以通過做海帶湯來補(bǔ)充寶寶缺少的一些微量元素。海帶一定要反復(fù)清洗干凈,燉的時(shí)間要?jiǎng)倓偤?,寶寶不一定要吃海帶,喝些湯就行了。只所以要加入黃豆和豬骨是因?yàn)楹院?,黃豆溫補(bǔ)正好中和海帶的寒性,不傷寶寶腸胃,豬骨營養(yǎng)豐富,可以補(bǔ)充寶寶生長發(fā)充所需的養(yǎng)份。
5.南瓜粥
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南瓜粥主要起到的是一個(gè)促消化的作用,南瓜和紅薯土豆的功效差不多,但南瓜富含的營養(yǎng)更為豐富,內(nèi)含多種維生素和胡蘿卜素,滋脾養(yǎng)胃,且有驅(qū)蟲解毒的功效,有時(shí)孩子不喜歡吃飯是因?yàn)槎亲永镉邢x,熬點(diǎn)南瓜粥給孩子吃,驅(qū)驅(qū)蟲。
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