家長必知的“兒童養(yǎng)生”根本原則！

　　兒童是祖國的未來，更是家庭的希望。所以小孩的生活最需悉心照料，相信這也是每一個(gè)家庭生活關(guān)注的重點(diǎn)。那么兒童的養(yǎng)生該如何做呢？

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　　涉及到養(yǎng)生這個(gè)話題，很多人都把它當(dāng)作老人家的專利，以為養(yǎng)生就是老年人的事，或起碼是中老年人的事。事實(shí)上這種觀念大錯(cuò)特錯(cuò)，準(zhǔn)確地講，養(yǎng)生是預(yù)防疾病和調(diào)理身體的手段，應(yīng)該是各個(gè)年齡階段的人都需要的。兒童也應(yīng)該注重養(yǎng)生。

　　1、孩子養(yǎng)生以養(yǎng)氣為重

　　孩子的養(yǎng)生和大人一樣，“養(yǎng)氣”為重?！额惤?jīng)》說：“夫生化之道，以氣為本，天地萬物，莫不由之……人之有生，全賴此氣。”

　　人從胚胎時(shí)開始，“氣”就有了萌芽。胎兒要靠母體進(jìn)行內(nèi)呼吸，以吸收營養(yǎng)而發(fā)育，這需要依賴先天母體的祖氣(即精氣)。胎兒離開母體切斷臍帶之時(shí)，落生的第一個(gè)信號(hào)就是“哭”———“哇”的一聲用以震蕩肺氣行使呼吸;第二個(gè)信號(hào)就是“吃”(吮乳)，開始了胃的受納以充后天營養(yǎng)，使“氣”得到延續(xù)。

　　“氣”須靠后天五谷的不斷充實(shí)。因此，嬰兒在4個(gè)月以后宜喂吃米糊等五谷淀粉類的食物，且慢慢加量，以米和玉米為首選，即我們常說的“粗養(yǎng)粗大”。7個(gè)月前也不必過多進(jìn)食魚和豬、雞肉類，因?yàn)槠涞鞍撞缓孟?同時(shí)所產(chǎn)生的氨基酸多肽鏈，將作為一種過敏源長期存在于體內(nèi)，使孩子以后會(huì)對(duì)食物有更多的過敏。7個(gè)月后進(jìn)食肉類，也是魚肉為最佳，因?yàn)樗?、營養(yǎng)好，且有助于孩子智力發(fā)育。

　　2、三分饑寒七分飽

　　要養(yǎng)好孩子，現(xiàn)代家長必須注意飲食不要過精、營養(yǎng)過高，要以五谷為主，以粗糧為主。隨著生活水平的不斷提高，家長們都一味提高兒童們飲食檔次，進(jìn)食過精、營養(yǎng)過高。結(jié)果食品過精影響了孩子的納吐機(jī)能，營養(yǎng)過高會(huì)使孩子早熟，兩者均有害。

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　　萬物始于跟，兒童時(shí)期正是我們一生的開始，所以從頭做好養(yǎng)生至關(guān)重要，這樣的健康才是有始有終的。