初春養(yǎng)生保?。撼Ｊ犷^真的能強身祛?。?/h1>
相傳大文學家蘇軾，在晚年接受了一個名醫(yī)的勸告，堅持早晚梳頭養(yǎng)生，僅半年多時間，身體狀態(tài)就與之前判若兩人，并留下了“千梳冷快肌骨醒，風露氣入霜蓬根”的詩句，可見常梳頭能給人帶來的好處有多少。
發(fā)宜常梳有道理
中醫(yī)學認為：經(jīng)絡遍布人的全身，機體內(nèi)外從頭到腳、臟腑器官的相互聯(lián)系以及氣血的調(diào)和，都要依靠這些經(jīng)絡起傳導作用。人的氣血需由經(jīng)絡而通達整個身體，發(fā)揮其應有的生理效應。而人的頭是“諸陽所會與百脈相通”之處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》稱：“頭者，精明之府”，不但穴位豐富(多達幾十個)，還是人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈匯集的重要部位，“五臟六腑之精氣皆上注于頭面”。用梳子梳頭，梳齒在頭皮上來回刮動，可使頭部眾多穴位和經(jīng)絡受到反復摩擦和刺激，能有效地疏通氣血，起到滋養(yǎng)和堅固頭發(fā)、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛等效果。
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春三月，每朝梳頭一二百下
在春季三個月里，每天清晨起來，應養(yǎng)成梳理頭發(fā)的習慣，有利健體養(yǎng)生。為什么要特別強調(diào)春天梳頭?這是因為，春天是大自然陽氣萌生、升發(fā)的季節(jié)，人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發(fā)的特點，表現(xiàn)為毛孔逐漸張開，循環(huán)系統(tǒng)功能加強，機體新陳代謝旺盛，組織骨骼生長迅速。故而人們在春天養(yǎng)生中就要求必須順應天時和人體的生理，一定要使肢體舒展，調(diào)和氣血，疏通經(jīng)脈，以增強身體對外界氣候變化的適應性和提高機體抗病能力。春天梳頭正是符合春季養(yǎng)生強身的要求，能通達陽氣、宣行郁滯和疏利氣血，當然也能壯健身體了。
梳頭養(yǎng)生的方法
在勞作一天之后，尤其是每晚睡眠之前，利用5～10分鐘，梳一梳頭(以頭表能產(chǎn)生微熱最好)，既可放松神經(jīng)、消除疲勞，又能安然入睡、使大腦得到充分休息;在早晨起床后，同樣用5～10分鐘，梳一梳頭，既可使精神煥發(fā)，又能以輕松愉悅的心情投入到新一天的生活、工作和學習中去。
用什么梳子對健康最有益呢
按照梳子的材質(zhì)，常見的梳子可分為角梳、檀木梳、桃木梳、塑料梳及鋼梳等。專家推薦角梳和桃木梳，既方便實用，又無靜電產(chǎn)生。尤其是角梳，通常為天然牛角制成，是比較理想的養(yǎng)發(fā)梳子。平時喜歡香氣芬芳、造型美觀的人，可考慮選用檀木梳。一般情況下不推薦塑料梳子和鋼梳，因它們在梳發(fā)時容易產(chǎn)生靜電，會損傷頭發(fā)。同時，梳齒不宜過密(刺激效果差)，更不能過尖，以防梳頭時不慎傷及頭皮。
保持梳子清潔
日常用的梳子要勤洗，以保持清潔衛(wèi)生。不然的話，污垢留在梳子上時間一久，容易生長細菌，甚至會成為某些頭皮病的傳染媒介。梳子洗法很簡單：先在肥皂水里浸上十分鐘，然后用舊牙刷擦洗梳齒;洗過再用流動自來水沖干凈，然后插在筒子里或杯子中，最好放到通風處及時晾干。如果發(fā)現(xiàn)梳齒彎曲不直，應當另換一把。
- 上一篇：遠離“霾危害”：抗霾食品真的存在嗎
- 下一篇：老年人如何選擇適合自己的散步方式？
相傳大文學家蘇軾，在晚年接受了一個名醫(yī)的勸告，堅持早晚梳頭養(yǎng)生，僅半年多時間，身體狀態(tài)就與之前判若兩人，并留下了“千梳冷快肌骨醒，風露氣入霜蓬根”的詩句，可見常梳頭能給人帶來的好處有多少。
發(fā)宜常梳有道理
中醫(yī)學認為：經(jīng)絡遍布人的全身，機體內(nèi)外從頭到腳、臟腑器官的相互聯(lián)系以及氣血的調(diào)和，都要依靠這些經(jīng)絡起傳導作用。人的氣血需由經(jīng)絡而通達整個身體，發(fā)揮其應有的生理效應。而人的頭是“諸陽所會與百脈相通”之處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》稱：“頭者，精明之府”，不但穴位豐富(多達幾十個)，還是人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈匯集的重要部位，“五臟六腑之精氣皆上注于頭面”。用梳子梳頭，梳齒在頭皮上來回刮動，可使頭部眾多穴位和經(jīng)絡受到反復摩擦和刺激，能有效地疏通氣血，起到滋養(yǎng)和堅固頭發(fā)、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛等效果。
春三月，每朝梳頭一二百下
在春季三個月里，每天清晨起來，應養(yǎng)成梳理頭發(fā)的習慣，有利健體養(yǎng)生。為什么要特別強調(diào)春天梳頭?這是因為，春天是大自然陽氣萌生、升發(fā)的季節(jié)，人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發(fā)的特點，表現(xiàn)為毛孔逐漸張開，循環(huán)系統(tǒng)功能加強，機體新陳代謝旺盛，組織骨骼生長迅速。故而人們在春天養(yǎng)生中就要求必須順應天時和人體的生理，一定要使肢體舒展，調(diào)和氣血，疏通經(jīng)脈，以增強身體對外界氣候變化的適應性和提高機體抗病能力。春天梳頭正是符合春季養(yǎng)生強身的要求，能通達陽氣、宣行郁滯和疏利氣血，當然也能壯健身體了。
梳頭養(yǎng)生的方法
在勞作一天之后，尤其是每晚睡眠之前，利用5～10分鐘，梳一梳頭(以頭表能產(chǎn)生微熱最好)，既可放松神經(jīng)、消除疲勞，又能安然入睡、使大腦得到充分休息;在早晨起床后，同樣用5～10分鐘，梳一梳頭，既可使精神煥發(fā)，又能以輕松愉悅的心情投入到新一天的生活、工作和學習中去。
用什么梳子對健康最有益呢
按照梳子的材質(zhì)，常見的梳子可分為角梳、檀木梳、桃木梳、塑料梳及鋼梳等。專家推薦角梳和桃木梳，既方便實用，又無靜電產(chǎn)生。尤其是角梳，通常為天然牛角制成，是比較理想的養(yǎng)發(fā)梳子。平時喜歡香氣芬芳、造型美觀的人，可考慮選用檀木梳。一般情況下不推薦塑料梳子和鋼梳，因它們在梳發(fā)時容易產(chǎn)生靜電，會損傷頭發(fā)。同時，梳齒不宜過密(刺激效果差)，更不能過尖，以防梳頭時不慎傷及頭皮。
保持梳子清潔
日常用的梳子要勤洗，以保持清潔衛(wèi)生。不然的話，污垢留在梳子上時間一久，容易生長細菌，甚至會成為某些頭皮病的傳染媒介。梳子洗法很簡單：先在肥皂水里浸上十分鐘，然后用舊牙刷擦洗梳齒;洗過再用流動自來水沖干凈，然后插在筒子里或杯子中，最好放到通風處及時晾干。如果發(fā)現(xiàn)梳齒彎曲不直，應當另換一把。
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