怎樣做好養(yǎng)生保健才能夠延年益壽

　　老人養(yǎng)生保健離不開(kāi)生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)。俗話說(shuō)：細(xì)節(jié)決定成敗。在追求長(zhǎng)壽的時(shí)代，下面這篇文章，大家可要好好閱讀了，對(duì)老人做好養(yǎng)生保健有很大的幫助。

　　養(yǎng)生保健不可輕視防感冒

　　感冒屬全身性疾病，能使免疫功能下降，常繼發(fā)感染。據(jù)報(bào)道，因感冒而使近40%的慢性腎炎癥狀加重，而慢性腎炎是慢性腎功能衰竭第一位的原發(fā)性疾病，故在日常生活中應(yīng)十分重視預(yù)防感冒。做些清淡可口、好消化的東西。

冬季該如何養(yǎng)生保健

　　養(yǎng)生保健之加強(qiáng)鍛煉是關(guān)鍵

　　腎病患者由于天氣寒冷，更加不愿意運(yùn)動(dòng)，整個(gè)冬天喜歡呆在溫暖的家里，這樣很不利養(yǎng)生保健。醫(yī)生提醒：這是極其錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的做法，這樣會(huì)使腎臟血流減緩，加重瘀滯和腎臟的硬化萎縮。腎病患者的鍛煉方式以步行為主，天氣晴朗時(shí)盡量參加戶外運(yùn)動(dòng)，不適合戶外活動(dòng)時(shí)也應(yīng)該在室內(nèi)散步，不要臥床。

　　防病治病是養(yǎng)生保健的前提

　　懷疑自己患有腎病應(yīng)做如下檢查：血常規(guī)、尿常規(guī)、雙腎B超、腎功能檢查，結(jié)合臨床癥狀可初步診斷。研究表明：老人延年益壽與腎是否健康有著很大的關(guān)系。這樣才能在做好養(yǎng)生保健的同時(shí)們還可以達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。

　　老人養(yǎng)生保健要講究心理衛(wèi)生

　　冬季是閉藏的季節(jié)，許多疾病的發(fā)生、發(fā)展和惡化與人的心理狀態(tài)息息相關(guān)。因此，老年人應(yīng)避免憂傷、焦慮、緊張等不良因素刺激，保持樂(lè)觀情緒，豁達(dá)開(kāi)朗，精神愉快。

　　冬季養(yǎng)生保健要做好保暖

　　由于老年人的主要臟器老化，功能減弱，適應(yīng)性差，故當(dāng)寒潮襲來(lái)時(shí)，高血壓、中風(fēng)的發(fā)病率增高，心血管病人容易出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞及心衰。嚴(yán)寒還是傷風(fēng)感冒、支氣管炎、肺心病、肺氣腫、哮喘病的重要誘因。因此，冬季老年人的衣著要松軟、輕便、貼身、保暖。

　　老人能夠延年益壽是每一個(gè)家庭的心愿，冬季氣候條件特殊，所以，在日常生活中一定要做好養(yǎng)生保健的工作。以上內(nèi)容是小編為大家推薦的小妙招。