按摩手法 長壽多按4區(qū)

|復(fù)禾健康
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  中華5000年的歷史中,中醫(yī)是非常重要的中華人民的智慧,中醫(yī)的也一直為世人所贊嘆它的神奇,想要健康,它可是非常好的保健手法哦!

  中醫(yī)按摩手法

  前胸

  醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),位于前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出來的免疫活性肽物質(zhì),有強大的抗癌作用。只要每天堅持用手掌上下揉拍前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次,就會激活胸腺,起到防癌防病、健身延年作用。

按摩手法 長壽多按4區(qū)

  脊柱

  脊柱是養(yǎng)生學(xué)家極為關(guān)注的區(qū)域,它是人體兩條最大的經(jīng)脈之一督脈的行經(jīng)之地。經(jīng)常按摩脊柱,則可疏通經(jīng)絡(luò),氣血運行暢通,從而有益于全身器官的滋養(yǎng)而健身。

  肚臍

  肚臍為神厥穴,常被養(yǎng)生學(xué)家譽為保健“要塞”。經(jīng)常按摩肚臍有防治、中風(fēng)等作用。

  腳底

  科學(xué)家將腳稱為人體“縮影”、“第二心臟”。經(jīng)常彎彎腳趾、踩踩卵石、揉揉腳心、溫水泡泡等,都能反射性增進全身各內(nèi)臟器官的功能,達(dá)到祛病健身、延年益壽的目的。

#p#副標(biāo)題#e#

  保健

  養(yǎng)脾胃

  方法一:雙手疊加,以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。

  方法二:雙手疊加,以一手掌心放在肚臍,微微顫動腹部1~3分鐘,頻率為每分鐘120~180次。

  方法三:雙手叩打帶脈3~5分鐘,即雙手握拳,叩打腰部兩側(cè),以自身耐受為度。

  方法四:沿足大趾內(nèi)側(cè)緣、小腿內(nèi)側(cè)脛骨內(nèi)側(cè)緣自下而上推足太陰脾經(jīng)路線,每次10遍,之后點按太白(位于足內(nèi)側(cè)緣,當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處)、三陰交(位于小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸處)、陰陵泉(位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)髁凹陷處)及壓痛點各半分鐘。

  方法五:沿足陽明胃經(jīng)小腿路線自上而下推小腿前外側(cè),重點點按足三里(膝眼直下3寸處)、豐隆穴(小腿前外側(cè),外膝眼與外踝尖連線的中點處)及壓痛點。

  方法六:點揉中脘(位于肚臍上方4指處)、內(nèi)關(guān)穴(位于腕掌側(cè),腕橫紋中央上約兩拇指的距離)各1~3分鐘。

按摩手法 長壽多按4區(qū)

  需要注意的是:按摩對于功能性胃腸疾病有一定療效,但對于器質(zhì)性疾病如腫瘤、潰瘍病等,應(yīng)該及時到醫(yī)院診治,以防貽誤病情。

#p#副標(biāo)題#e#

  按摩手法

  內(nèi)關(guān)穴:心臟的保護傘

  適宜癥狀:心臟疾患,如風(fēng)濕性、心肌炎、冠心病等,尤其對預(yù)防心梗發(fā)作具有突出效果。

  內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的“絡(luò)”穴,中醫(yī)用來治療心臟疾病的核心用穴。內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上2寸處。堅持按摩一個月后,患者呼吸憋悶、心煩心悸等癥狀會明顯減輕或消失。

  太溪穴:慢性腎病的良藥

  適宜癥狀:腎臟疾病,慢性腎炎糖尿病腎病等。

  太溪穴是足少陰腎經(jīng)之“輸”穴,古代又稱其為“回陽九穴之一”,重在補腎。太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方,內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。對于腎炎病人,按揉后可使高血壓有一定程度的降低,尿蛋白明顯減少。

  足三里穴:效如參茸的滋補品

  適宜癥狀:一切虛損性疾病,如貧血、產(chǎn)后術(shù)后、大病初愈等。

  足三里穴是足陽明胃經(jīng)的“合”穴,為強壯及保健的要穴,具有扶正培元、調(diào)理陰陽、健脾和胃、通經(jīng)活絡(luò)的功效。足三里穴位于小腿外側(cè),外膝眼下3寸,脛骨旁開一橫指處。用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉,也可以用艾條灸。

  關(guān)元穴:恢復(fù)活力

  適宜癥狀:各種生殖系統(tǒng)疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)等癥。

  中醫(yī)認(rèn)為,關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。關(guān)元穴位于腹下部,前正中線上,臍中下3寸處。常用方法是按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上,稍加壓力,快速地、小幅度地上下推動。

按摩手法 長壽多按4區(qū)

  結(jié)語:老年人在平時沒事的時候可以在家多多做這些按摩,對身體的好處自然是不言而喻的,養(yǎng)生也就在貴在平時的堅持,只有長時間的堅持才能有好的結(jié)果哦!

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