久用電腦易早衰 教你3招有效防衰老
每天大部分時間都坐在電腦前，久坐本身就有很大的傷害，加上一直面對電腦輻射各方面的，皮膚很容易就水油失衡，造成過早衰老的現(xiàn)象，但是電腦族之所以被稱為電腦族就是因為不能離開電腦，那么如何預防衰老呢，一起來看看吧。
1合理擺放電腦
盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。
以能看清楚字為準，至少50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。調(diào)整好電腦顯示器和座椅的相對高度。當人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時，人的頸部肌肉最放松。普通的寫字臺為人低頭書寫設計，作為電腦桌高度不合適，上網(wǎng)時長時間“昂”著頭頸椎會很快勞損。如果沒有條件更換專門的電腦桌，可以將座椅逐步墊高，直到頸部感覺放松為止。
2謹防眼睛中招
辦公室麗人面部中衰老最明顯的地方就是雙眼。使用眼霜有滋潤的效果，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外，同時也具備改善皺紋、細紋的功效。眼膠和眼霜的功用差不多，只是膠狀質(zhì)地擦起來較為清爽，白天使用皮膚沒有負擔感，可消除眼袋、舒緩眼部肌膚癥狀。
注意用眼習慣，每隔1小時就要休息5至10分鐘，遠眺放松。顯示屏的亮度要適中，不可過亮，背景盡量選擇多色素的，在讀長篇的文本時白底黑字和黑底白字交替使用，在沙鐘出現(xiàn)時，可以試著做眼球操(轉(zhuǎn)動眼球，順時針三下，逆時針三下，交替)。盡量不要在黑暗中看電腦。
3跟“鼠標手”拜拜
上網(wǎng)族每天重復在鍵盤上打字和移動鼠標，導致周圍神經(jīng)損傷，出現(xiàn)手部麻木、灼痛、腕關節(jié)腫脹、手部動作不靈活甚至無力等“腕管綜合征”。嘗試依次做下述動作：
用手表做輔助器械，按順時針和逆時針轉(zhuǎn)動手腕25次;
吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各10次;
用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩(wěn)呼吸;
電腦族護眼
1第一時段： 7:00—9:00
癥狀：黑眼圈、雙眼浮腫、紅血絲
護理方法：這樣的時候你需要按摩來幫助緩解疲勞，可以用手，也可以用冰鎮(zhèn)后的礦泉水，只需閉上雙眼，將礦泉水的底部從眼窩處輕輕滾動至眼角，眼部的肌膚可以得到有效的舒緩，改善浮腫的現(xiàn)象。而針對黑眼圈，建議美眉們直接使用遮瑕膏吧，最快也最有效。
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2第二時段： 10:00
癥狀：眼睛酸脹、臉部和眼周皮膚感覺緊繃
護理方法：對著電腦太久，不妨讓自己稍微休息一下，找個靠窗的位置，用鼻子深吸氣的同時開始閉眼，吸到不能再吸的時候，睜開雙眼，一直睜到最大;恢復正常呼吸后，雙手握拳輕輕敲打頭頂幾次。重復2-3次后你會發(fā)現(xiàn)緊繃的感覺得到放松。
3第三時段： 12:00
癥狀：眼皮沉重
護理方法：經(jīng)過一上午的工作，吃完補充能量的午餐后，稍事休息，就可以做個簡單的“眼球運動”吧，先放松雙眼，視線不要落在任何目標上，然后緊閉雙眼，保持2-3秒后，突然睜開雙眼，再保持2-3秒。頭不動，將眼球分別向左、右、上、下轉(zhuǎn)動，并分別保持2-3秒。做完后，你就可以午休了，有助于提高你下午的效率哦!
4第四時段： 15:00
癥狀：看東西模糊、眼睛干澀
護理方法：做個眼保健操，也可以做個全身放松的運動。把雙手以比兩肩稍寬的距離輕放在你面前的電腦桌上，然后向后移動雙腳直至身體呈前推的姿勢，雙臂撐住但可活動自如。彎曲雙臂使兩肘朝外，慢慢朝電腦桌前降低胸部。頭、背、臀及腿保持在一條線上。保持這個姿勢2秒鐘，然后起身，重復這個動作數(shù)次后，這樣可以減少肩頸的酸脹感。
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