經(jīng)常用電腦辦公應該如何預防電腦病

　　經(jīng)常用電腦辦公的白領們，長時間會導致出現(xiàn)各種電腦病。蘿卜腿、鼠標手等。如何緩解這些電腦病?

　　蘿卜腿

　　常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。

　　緩解方法：一旦發(fā)現(xiàn)雙腿酸沈、憋脹要及時就診;每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動，改善下肢靜脈回流。

經(jīng)常玩電腦怎么防病

　　鼠標手

　　連續(xù)幾年長時間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應遲鈍無力，引發(fā)腕關節(jié)綜合征。

　　緩解方法：上班族必備11種“電腦病”危害我們的健康。避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動;使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力;不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。

　　頸椎病

　　如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，那麼工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。

　　緩解方法：在空調(diào)間頸椎要保暖;枕頭略低，電腦桌也不要高於70厘米;每天堅持2次頸椎操。

　　干眼癥

　　8小時內(nèi)目不轉睛地盯著電腦，回家還要繼續(xù)玩游戲，眼睛酸痛、乾澀，最終導致干眼癥。

　　緩解方法：距顯示器要70厘米以上;把屏幕亮度調(diào)整到適宜;工作時，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。

　　電磁輻射危害

　　顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發(fā)生電離作用，不斷產(chǎn)生正電荷(正離子)，并不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零，長期處於正離子過多的環(huán)境中，使人失眠、免疫力下降、女性內(nèi)分泌紊亂等。

　　緩解方法：仔細地打掃辦公環(huán)境;不要把自己顯示器的後面對著同事的後腦或者身體的側面;常喝綠茶;勤洗臉;在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波;盡量使用液晶顯示器。