預防妊娠紋的食療方法哪種好

　　妊娠紋的產(chǎn)生是由于孕媽媽的肚子迅速增大拉伸皮膚，導致皮膚纖維斷裂引起的，因此想要預防妊娠紋就必須從內(nèi)增強皮膚的彈性，而食療可以幫助皮膚補充營養(yǎng)，有效增加皮膚彈性。下面小編就教孕媽媽幾個有助預防妊娠紋的食療方。

　　妊娠紋食療之番茄汁

　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚的食療功效，可以有效預防妊娠紋。對抗妊娠紋“火力”最強的食療方法就是番茄。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化妨妊娠紋的超強戰(zhàn)斗力，能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準媽媽食用前應先吃點其它食物。

防妊娠紋的食療方法

　　妊娠紋食療之豬蹄粥

　　豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質，也是有效對付妊娠紋的食療方法。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺，還能增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老具有特殊意義。豬蹄中脂肪含量較高，準媽媽不宜多食。在選擇上，最好選擇脂肪潔白、肉色紅潤，無異味的新鮮豬蹄，而且盡量選擇前蹄。

　　妊娠紋食療之松仁海帶

　　海帶中含有豐富的礦物質，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。海帶性寒，對于準媽媽來說，烹飪時宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。

　　妊娠紋食療之黃豆排骨湯

　　黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚。維生素與蛋白質是美化肌膚、潤澤容顏的源泉，是人體健康和美麗必不可少的物質基礎。黃豆中含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黃豆，可以使皮膚細敕、白皙、潤澤，有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。如若將生黃豆炒熟吃，不僅會妨礙準媽媽對蛋白質的吸收，還會對健康產(chǎn)生有害影響。正確的食療方法是將黃豆浸泡后再炒食或做成湯食用。

　　妊娠紋食療之烤三文魚

　　經(jīng)常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，從而有效緩解準媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的“營養(yǎng)品”。大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。經(jīng)常食用，可使準媽媽皮膚豐潤飽滿，富有彈性，遠離妊娠紋的困擾。在制作三文魚時最好戒糖，控制精制淀粉，補充維生素和礦物質，以避免膠原蛋白被糖化而使準媽媽的皮膚產(chǎn)生皺紋。

　　妊娠紋食療之獼猴桃酸奶

　　獼猴桃被譽為“水果金礦”，含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效對抗準媽媽妊娠紋。該食療方法脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。

　　其實想要預防妊娠紋，從孕前就應該開始注意有意識的多吃些能增加皮膚彈性的食物，在懷孕期間再配合食療方法和局部皮膚護理，才能有效預防妊娠紋的產(chǎn)生。