強(qiáng)力推翻：一孕傻三年！

　　生活中我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有這么一部分同事，原來工作利落干凈利索，但是當(dāng)成為新媽媽時(shí)，突然一下子就跟變了一個(gè)人似的。那么孕產(chǎn)婦如何保持原來的英姿颯爽呢?

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　　一、讓新媽媽老健忘的兩大原因

　　1、心理上：所有注意力都集中在新生寶寶上

　　其實(shí)，對(duì)于剛剛升級(jí)為新媽媽的女性來說，根本都是一顆心撲在孩子身上，她們會(huì)不自覺地調(diào)整自己的狀態(tài)來適合當(dāng)一個(gè)母親。有研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，新媽媽在孩子出生第一年內(nèi)平均損失700小時(shí)睡眠時(shí)間，尤其是母乳喂養(yǎng)的新媽媽損失的睡眠時(shí)間最多。當(dāng)新媽媽們把照顧新生命放在第一位的時(shí)候，其他事情就被排在不重要的位置，所以難免容易被遺忘了。

　　2、生理上：雌激素水平下降，導(dǎo)致記憶力下降

　　從女性的身體方面來說，體內(nèi)的雌激素水平在孕晚期是急劇下降的，在生完孩子后達(dá)到最低水平。而雌激素除了在女性生育中的調(diào)節(jié)作用，同時(shí)也是一種為大腦輸送信息的神經(jīng)傳遞素。當(dāng)體內(nèi)雌激素水平下降的時(shí)候，大腦的記憶力自然下降。

　　二、新媽媽快行動(dòng)，搶救記憶大作戰(zhàn)

　　1、睡個(gè)好覺：讓家人幫忙看孩子

　　這個(gè)時(shí)候，不論是新媽媽還是婆婆照顧產(chǎn)婦，新媽媽都應(yīng)該放心地把寶寶交出來，給自己足夠的睡眠來補(bǔ)充體力。因?yàn)樗呔拖袷谴竽X把雜亂的訊息整理歸類，醒來時(shí)要找資料就容易得多。

　　2、聽聽音樂：保持好心情

　　美好的音樂，可以讓生活和生命都變得更加輕松。尤其是輕柔音樂可促進(jìn)腦部血液循環(huán)、舒解壓力，不但對(duì)胎教有幫助，也能改善記憶力。不過，如果新媽媽們喜歡強(qiáng)烈節(jié)奏的音樂，那就有可能存在反效果哦。

　　3、適度運(yùn)動(dòng)：增加專注力

　　在很多傳統(tǒng)觀念里都認(rèn)為，孕新媽媽產(chǎn)前產(chǎn)后就應(yīng)該臥床休息。但實(shí)際上，除非身體真的不允許，否則應(yīng)該安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅有助于生產(chǎn)，也可提振精神，增加專注力。

　　4、多做記錄：善用便條、提醒和備忘

　　俗語(yǔ)道，好記性不如爛筆頭，新新媽媽可以選擇使用便條貼或者數(shù)字助理，有條理的記錄下所有需要去做的事情，然后根據(jù)時(shí)間逐項(xiàng)核對(duì)，也能夠有效地提高記憶效率。

　　5、背誦兒歌：背誦兒歌、故事

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　　相信每個(gè)新媽媽肯定都會(huì)為寶寶準(zhǔn)備一些兒歌或者通話故事之類的，女性可以在孕期及產(chǎn)后練習(xí)背誦兒歌、朗誦故事，既可以念給寶寶聽，也可以強(qiáng)化訓(xùn)練自己的記憶力