孕早期養(yǎng)生：有助改善孕吐的6種飲品

　　早孕反應(yīng)雖然導(dǎo)致惡心嘔吐，但觸發(fā)孕吐的多是不當(dāng)?shù)娘嬍郴驓馕?，所以我們也可以從飲食上加以調(diào)節(jié)，來(lái)緩解改善孕吐癥狀。孕期保健專(zhuān)家推薦下面六種健康果汁飲品。準(zhǔn)爸爸快來(lái)給準(zhǔn)媽媽做一杯嘗嘗吧。

　　小編推薦：

　　準(zhǔn)媽媽養(yǎng)生：如何預(yù)防秋季腹瀉? 　　孕婦養(yǎng)生：孕期高潮會(huì)引起早產(chǎn)嗎? 

　　蘋(píng)果檸檬汁材料：蘋(píng)果、檸檬比例： 10 ：1

　　功效：檸檬有健脾消食之效，有益于孕媽安胎助孕，故檸檬有 “宜母子”之稱(chēng)。蘋(píng)果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，可以緩解孕吐，補(bǔ)充堿性物質(zhì)及鉀和維生素，同時(shí)可以有效的防止孕期水腫。蘋(píng)果富含纖維素、有機(jī)酸，易促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防治便秘。

改善孕吐的6種飲品 

　　火龍果雪梨汁材料：火龍果、雪梨比例： 1 ：12

　　功效：火龍果對(duì)咳嗽、氣喘有獨(dú)特療效，火龍果可促進(jìn)腸蠕動(dòng)、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤(rùn)燥，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與蘋(píng)果差不多。

　　據(jù)分析，其果肉里的含糖量達(dá)到9.3%，含酸量只有0.16%。

　　蘋(píng)果檸檬汁材料：蘋(píng)果、檸檬比例： 10 ：1

　　功效：檸檬有健脾消食之效，有益于孕媽安胎助孕，故檸檬有 “宜母子”之稱(chēng)。蘋(píng)果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，可以緩解孕吐，補(bǔ)充堿性物質(zhì)及鉀和維生素，同時(shí)可以有效的防止孕期水腫。蘋(píng)果富含纖維素、有機(jī)酸，易促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防治便秘。

　　火龍果雪梨汁材料：火龍果、雪梨比例： 1 ：12

　　功效：火龍果對(duì)咳嗽、氣喘有獨(dú)特療效，火龍果可促進(jìn)腸蠕動(dòng)、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤(rùn)燥，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與蘋(píng)果差不多。

　　據(jù)分析，其果肉里的含糖量達(dá)到9.3%，含酸量只有0.16%。

　　菠蘿芹菜蜜汁材料：菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 ：1 ：1

　　功效：芹菜營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺止咳之效;菠蘿香味宜人，味甜鮮美。

　　此款果汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質(zhì)和粗纖維，可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。這款果汁中的芹菜含有揮發(fā)性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進(jìn)孕媽的食欲。

　　大雜燴果汁材料：蘋(píng)果、香梨、香橙、獼猴桃比例： 3 ：2 ：2 ：6

　　功效：獼猴桃果實(shí)鮮美，風(fēng)味獨(dú)特，酸甜適口，營(yíng)養(yǎng)豐富。有滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利水、生津潤(rùn)燥之功效。

　　更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注飛華健康網(wǎng)養(yǎng)生頻道http://ys.fh21.com.cn/

　　助皮膚有彈性的食物 　　孕媽媽的體重標(biāo)準(zhǔn)! 　　養(yǎng)生堂 　養(yǎng)生食譜 　養(yǎng)生視頻 

　　猜你喜歡：

　　此款果汁含有良好的可溶性膳食纖維，它可有效減低膽固醇，促進(jìn)心臟健康，快速清楚并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。