養(yǎng)生指導(dǎo)：懷孕仨月別說

　　很多人都奇怪，為什么明星準(zhǔn)媽媽們懷孕三個(gè)月后才把喜訊公諸于世，其實(shí)這跟養(yǎng)生息息相關(guān)。我們來看看吧!

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　　懷孕仨月別說的理由

　　1、胎神動(dòng)怒牽動(dòng)胎兒

　　老一輩人認(rèn)為懷孕有胎神，保佑胎兒健康地長(zhǎng)大，但懷孕的事情若講得太早，會(huì)惹得胎神不高興，反而傷害孩子，讓孩子不能夠留下來。

　　2、胎兒不穩(wěn)定處在關(guān)鍵期

　　懷孕的前3個(gè)月是胎兒發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，因?yàn)?0%的意外事件就發(fā)生在前3個(gè)月。有的人認(rèn)為懷孕前三個(gè)月還未穩(wěn)定，加上現(xiàn)代人身體條件不是很好，擔(dān)心寶寶在這三個(gè)月內(nèi)出什么，意外空歡喜一場(chǎng)。

　　3、對(duì)自己的工作有影響

　　女性都會(huì)擔(dān)心因?yàn)閼言?、生孩子而被單位邊緣化。在中小企業(yè)、民營(yíng)企業(yè)老板本來就是員工工作一天，付一天錢，一旦女性懷孕、生孩子，這些老板很容易認(rèn)為他們?cè)黾恿似髽I(yè)成本。

　　4、沒有做好心理準(zhǔn)備

　　懷孕和分娩是女性一生中最重大的事情。當(dāng)這件事擺到面前，腦子里卻會(huì)蹦出一連串的問題，無數(shù)懷孕過程中老公懷孕的電視劇場(chǎng)景浮現(xiàn)在腦海里，自己的體重從90斤蹦到了140斤，精神徹底崩潰。

　　孕媽如何隱藏懷孕的癥狀

　　No1：運(yùn)動(dòng)慢節(jié)奏，不要早上運(yùn)動(dòng)

　　懷孕頭3個(gè)月里，由于胚胎正處于發(fā)育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，很可能由于動(dòng)作的不當(dāng)使子宮受到震動(dòng)，使胎盤脫落而造成流產(chǎn)。盡量選擇慢一些的運(yùn)動(dòng)，像跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)這樣的運(yùn)動(dòng)千萬不能做。

　　懷孕的早期癥狀如疲勞、晨吐是很明顯的，這就使晨練成了不可能的事。但是，如果你感覺可以在稍微晚一點(diǎn)的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以嘗試提前計(jì)劃好運(yùn)動(dòng)時(shí)間。如果你已經(jīng)在下午預(yù)約了時(shí)間運(yùn)動(dòng)，那么同事可能就不會(huì)在早上邀請(qǐng)你去跳減肥操了。如果嘔吐得厲害，可以以過敏或是胃疼為由不去運(yùn)動(dòng)。

　　No2：上班防孕吐，止嘔食品不可少

　　如果上班時(shí)想要嘔吐，可以在抽屜里儲(chǔ)備一些姜糖、小餅干、酸梅，或者任何可以緩解嘔吐的東西。此外白天多注意喝姜水以補(bǔ)充體內(nèi)的水分，因?yàn)槿彼畷?huì)使得晨吐更加嚴(yán)重。

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　　其實(shí)孕早期胎寶寶生長(zhǎng)緩慢，并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。