產(chǎn)后預(yù)防白發(fā)突增 調(diào)養(yǎng)氣血是關(guān)鍵

　　很多新媽媽在生完孩子以后不久，會發(fā)現(xiàn)自己好像突然之間多出來很多白頭發(fā)，發(fā)質(zhì)也變得很差，出現(xiàn)干枯分叉等現(xiàn)象。對此專家表示，這多與生產(chǎn)過程讓女性消耗了大量的氣血，導(dǎo)致產(chǎn)后氣血虧虛有關(guān)。那么產(chǎn)后如何預(yù)防白發(fā)呢?

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　　產(chǎn)后頭發(fā)發(fā)白的原因

　　中醫(yī)認為頭發(fā)和腎中的精的關(guān)系最密切。剛出生的嬰兒，腎精還很稚嫩，并不充足，所以頭發(fā)要么偏黃、要么細軟、要么干脆來個禿禿亮亮，隨著年齡的增長，腎精的充盈，頭發(fā)開始變的很黑;又過了若干年，年齡老了，腎中的精又開始出現(xiàn)了虧虛的狀態(tài)，于是，頭發(fā)開始花白，甚至是全白。而女性在生產(chǎn)過程中耗損精力容易導(dǎo)致腎精虧虛，因此引起頭發(fā)花白。

　　另外，頭發(fā)，中醫(yī)稱為“血之余”。同時認為，只有體內(nèi)的血液充沛的情況下，才會由多余的血去營養(yǎng)頭發(fā)，所以才這樣稱呼。血液不足，頭發(fā)的源頭不足，失去養(yǎng)料，所以會變白。女性在生產(chǎn)過程也耗損了大量的氣血，因此產(chǎn)后容易出現(xiàn)氣血不足的癥狀，而血虛情況下也會引起頭發(fā)花白。

　　調(diào)養(yǎng)氣血是根本

　　如何調(diào)養(yǎng)氣血，應(yīng)當(dāng)因人而異?？傮w而言，調(diào)補脾胃是關(guān)鍵。中醫(yī)認為，脾為后天之本，是氣血產(chǎn)生的源泉。如果脾胃虛弱，盡管補充了很多營養(yǎng)物質(zhì)，也難以吸收利用。脾胃健康，氣血才能充足，氣血充足頭發(fā)自然會好。

　　調(diào)養(yǎng)氣血可從內(nèi)在調(diào)理入手配合頭發(fā)護理。內(nèi)在調(diào)理可通過保證睡眠，多吃滋陰養(yǎng)血、滋補肝腎的食物來進行。中醫(yī)講黑色主腎，黑色食品對補腎是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米等都很好。另外，還有板栗、枸杞、海參、核桃，都可以很好地滋補肝腎滋陰養(yǎng)血。還有一些養(yǎng)血健脾養(yǎng)血的食物，像大棗、阿膠、桂圓、淮山藥、薏米、紅小豆和動物肝臟等。另外，對于頭發(fā)護理上應(yīng)避免過度燙染，食用護發(fā)素、頭皮按摩，定期做發(fā)膜等深度護理來進行頭發(fā)的修復(fù)。

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　　值得注意的是，產(chǎn)后女性為了盡快恢復(fù)形體，會少吃東西，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，頭發(fā)很容易出現(xiàn)干枯的現(xiàn)象。這時候最好吃一些益腎養(yǎng)血的食物，對頭發(fā)干枯有好處。