哪些女性易患乳腺增生？應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)？

　　乳腺增生是女性最常見(jiàn)的乳房疾病，表現(xiàn)為乳房周期性疼痛，每月月經(jīng)前疼痛加劇，行經(jīng)后疼痛減退或消失。那么，哪些女性是乳腺增生的高發(fā)人群呢?如何應(yīng)對(duì)才能預(yù)防乳腺增生呢?

　　熬夜的女性

　　熬夜可能導(dǎo)致乳腺增生。女工作狂、夜貓子容易患上乳腺增生，這不僅是因?yàn)楣ぷ鲏毫^(guò)大，而且生活作息不規(guī)律都會(huì)影響乳房的健康。

　　應(yīng)對(duì)措施：保證規(guī)律的生活。平時(shí)注意勞逸結(jié)合，睡眠充足，少熬夜;適當(dāng)進(jìn)行跑步、擴(kuò)胸等運(yùn)動(dòng)可預(yù)防乳腺增生。

　　愛(ài)生氣的女性

　　當(dāng)女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)，就會(huì)抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對(duì)增高，容易出現(xiàn)乳腺增生。

　　應(yīng)對(duì)措施：女性朋友最好讓自己保持心情的舒暢、情緒的樂(lè)觀。

　　常穿不合適內(nèi)衣的女性

　　胸罩過(guò)小或過(guò)大都會(huì)誘發(fā)乳腺疾病。胸罩過(guò)小，而且下圍的鋼圈又硬又緊，會(huì)影響血液循環(huán)和供給，造成乳房缺血、痙攣，壓迫乳房中的淋巴腺，使在此處產(chǎn)生的毒素不易排出，造成乳腺增生。胸罩過(guò)大，乳房在里面可以上下活動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致乳腺增生。

　　應(yīng)對(duì)措施：最好不要佩戴過(guò)緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，避免乳腺增生。

　　月經(jīng)不調(diào)的女性

　　乳腺增生，大多數(shù)是由于內(nèi)分泌不調(diào)而引起的。而月經(jīng)不調(diào)，也是由于體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂引起的。所以說(shuō)，月經(jīng)不調(diào)的女性容易患上乳腺增生。

　　應(yīng)對(duì)措施：進(jìn)行乳腺普查，年齡在16-50歲的女性在月經(jīng)后第3-7天可通過(guò)自查、觸診、鉬鈀等方式檢查。

　　肥胖或攝入過(guò)多脂肪的女性

　　肥胖或攝入過(guò)多脂肪也與乳腺增生有一定的關(guān)系，所以要警惕了!

　　應(yīng)對(duì)措施：要減少高能量的補(bǔ)品及食品的攝入，飲食以清淡為主，多吃蔬菜、新鮮水果，在無(wú)醫(yī)囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液。