果蔬美顏排行榜：吃什么水果美容效果最好

　　水果蔬菜是女性美容養(yǎng)顏必備之品，能為肌膚補充水分和營養(yǎng)素，是肌膚看起來更健康。下面小編就分享給大家最新的果蔬美顏排行榜，究竟有哪些果蔬上榜了呢?一起來看看你吃對了沒有。

　　木瓜

　　木瓜算是今年榜單中的黑馬，它一舉打敗了雄踞冠軍位置三年的蘋果，占據(jù)首位。木瓜的地位得益于木瓜酵素的價值在近期被再次肯定。木瓜酵素存在于木瓜的乳狀汁液中，可以幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。此外，由于木瓜酵素能幫助分解并去除肌膚表面角質(zhì)層的細胞，因此也越來越多地被應(yīng)用在護膚品中。當(dāng)然，木瓜的豐胸效果已被長時間認可，這對女性來說的確是個好消息。

　　櫻桃

　　櫻桃被排列于水果榜單第二位，這并不令人意外—櫻桃中的鐵元素是補血佳品。據(jù)說英國女王伊麗莎白在年輕時，每逢“大姨媽”到來，每天都會吃最少半磅櫻桃。現(xiàn)在很多品牌的唇膏、唇彩中都會加上櫻桃成分，因為櫻桃紅會讓人的嘴唇看上去更艷麗、濕潤。

　　橘子與橙子

　　橘子和她的同胞姐妹橙子分別登上了排行榜的第三和第四位。西方營養(yǎng)學(xué)家認為橘子和橙子中維生素的含量甚至多于木瓜，但東方營養(yǎng)專家對它們的當(dāng)選有些意見，因為中醫(yī)學(xué)上認為過度食用這兩種水果，會破壞人體內(nèi)的陰陽平衡，造成氣血失調(diào)，導(dǎo)致“上火”。這也是它們沒能獲得本次冠亞軍的原因。

　　草莓

　　肉甜汁美又抗癌的草莓排在了第五位。最新研究發(fā)現(xiàn)，草莓還有鞏固牙齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。用草莓葉片泡茶喝在阿拉伯國家流行已久，現(xiàn)在這種色澤清新的健康飲料在歐美也越來越風(fēng)靡。

　　香蕉

　　香蕉是健康雜志上出現(xiàn)率最高的水果之一，但它在榜單的排名位置一直不溫不火。香蕉中含有大量纖維素，它能提高你的新陳代謝速度，幫助你提升瘦身的效果。更重要的是，香蕉中有一種叫Lectin的蛋白質(zhì)，它對真皮組織的再生十分有利。但香蕉并非十全十美，它含有大量鉀元素，而鉀元素攝入過量時，人的心血管系統(tǒng)會產(chǎn)生抑制作用，所以醫(yī)學(xué)專家并不推薦心臟功能不好的人把香蕉作為日常水果來吃。