女人手腳冰涼如何改善？
很多女人一到冬天就手腳冰涼，中醫(yī)認為這種情況多是身體陽氣虛衰所致，這類女性往往還同時伴有身體畏寒、氣色不佳等癥狀。那么，女性朋友該如何緩解冬季手腳冰涼呢?
吃點姜糖
盡量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等;多補充維生素E;多吃含煙酸和B族維生素的食物，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物;適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、過度減肥，讓身體儲存適量的脂肪;氣滯血淤的女性，服用姜糖能有助于養(yǎng)血散寒。生姜洗凈切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用。
冬天手腳冰涼怎么辦
上下班快步走
中醫(yī)上講動則生陽，尤其是久坐辦公的上班族，平日運動太少?？稍诙爝x擇一些輕松平緩、活動量不大的運動，如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時覺得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗即可。鍛煉時間以每周3次至5次，每次半小時為宜。上下班快走，簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節(jié)能力。
按摩穴位
陽池穴是支配全身血液循環(huán)的重要穴位，位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫。除壓陽池穴外，按揉涌泉穴、勞宮穴，拍打腎俞穴對于手腳冰冷也有一定的作用。腳部冰涼時，腳尖盡量向上勾，到達最大限度時，再繃直腳面，循環(huán)幾次。
堅持泡澡泡腳
每晚睡覺前堅持熱水泡腳，40℃以下熱水就行，在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等，也可促進血液循環(huán)。同時，老姜米酒泡腳法尤其有效。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。但泡腳要堅持，不能三天打漁，兩天曬網。
通過食物溫補
其實四肢冰涼，可以通過食物進行改善。冬季可適當食用牛、羊肉，肉質中富含優(yōu)質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。羊肉湯是最佳選擇。不過，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳氣。
