聞香味能幫助抑制食欲嗎

　　不知你是否聽說過“氣味減肥法”，即通過問不同的氣味來幫助抑制食欲，已達到節(jié)食減肥的目的。氣味會全面影響人的身心健康，對嗅覺的刺激可以通過調(diào)節(jié)體內(nèi)激素的分泌來控制食欲。

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　　飯前聞香蕉蘋果味可抑制食欲

　　來自芝加哥“嗅覺與味覺治療研究基金會”的美國神經(jīng)學家針對肥胖者開展了一項研究，讓他們在嘴饞時聞香蕉和蘋果，結(jié)果顯示，聞這些氣味的受試者能減掉更多的體重，原理就是這些氣味有抑制食欲的作用。晚飯前聞一聞，可以吃得少一些，如果晚飯吃得太飽會加重消化負擔，導致睡眠激素——褪黑激素分泌量減少，褪黑激素能降低體溫和身體活動能力，并促進睡眠。此外，美國威靈大學的另一項研究也顯示，每兩小時聞一次薄荷，可以讓人每天少攝取350千卡熱量，相當于2兩米飯。

　　清新氣味抑食欲：薄荷+胡椒

　　科學家研究表明，薄荷屬于香料植物，其葉片、枝干散發(fā)的薄荷腦氣味能通過鼻腔吸入后，快速到達大腦中的下丘腦，這是一種饑餓信息的抑制劑，當你不再感覺饑餓自然也不會過量進食導致發(fā)胖。胡椒本身氣味相當怪異刺鼻，在薄荷中添加少許胡椒一起聞，抑制食欲的效果會得到很大提升，對于嗅覺比較敏感不適合濃烈氣味的女生可以選擇這個方式。

　　濃烈氣味抑食欲：大蒜+洋蔥

　　大蒜和洋蔥都屬于氣味非常特殊濃烈的類型，大蒜的獨特氣味進入人體后有一種神奇功效，那就是促進胰島素分泌，增加身體內(nèi)細胞對血糖濃度的耐受量，從而減低血液中的血糖濃度減少糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的幾率。這樣就可以抑制新脂肪生成，進而達到預防肥胖的功效。

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　　大蒜可以預防肥胖，而洋蔥則是真正的燃燒體內(nèi)固有脂肪。洋蔥的氣味中有一種物質(zhì)可以促進血管擴張、加速血液循環(huán)和減低血液粘稠度，對三高人群有非常好的理療效果。通過聞大蒜和洋蔥的氣味，直接打到促進脂肪代謝和血液循環(huán)排毒功效，是適合對氣味不敏感、體內(nèi)脂肪堆積過多的女生的最佳選擇。