枸杞養(yǎng)生，女性忠誠伴侶

　　很多女性都知道枸杞養(yǎng)生效果極佳，但是很多MM盲目吃枸杞，沒有講究方法，結(jié)果效果并不是很令人滿意，那么養(yǎng)生人群女性如何高效地利用枸杞養(yǎng)生呢?

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　　枸杞怎么吃效果最好

　　1、用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

　　2、直接用嘴嚼，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補過度。

　　3、季節(jié)不同枸杞功效不同常用枸杞泡水喝，可強身健體。

　　季節(jié)不同，枸杞子泡水喝的功效的區(qū)別

　　春季：常用電腦，眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，滋陰明目。取適量枸杞，洗凈放入杯中，用開水沖泡，溫浸10—15分鐘即可飲用。泡前將枸杞切成兩半，藥效更好。

　　夏季：天氣炎熱，用枸杞泡水可除肝火。要想讓枸杞的功效全發(fā)揮出來，最好方法是煎煮，即將枸杞放入砂鍋中，加水，大火燒開后改用小火，煎煮30分鐘即可。

　　秋季：空氣干燥，取適量枸杞洗凈，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤燥效果。

　　冬季：冬季寒冷，人們需要抵御寒冷，取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可飲用。也可用枸杞泡水喝，同樣可滋陰御寒、潤肺抗燥。

　　枸杞滋補的最佳食療

　　1、枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。

　　2、枸杞燉羊肉：也是很適合冬天食用的。

　　3、枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

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