秋季養(yǎng)生之助女性擺脫秋乏的小妙招
秋季是一個(gè)傷感的季節(jié),天氣干燥,容易造成心情浮躁,加之秋乏的困擾。那女性朋友如何度過秋乏的時(shí)節(jié)呢?
小編推薦:
吃什么抗衰老?紫色食物 把補(bǔ)氣血的食物做成美食
如何度過秋乏季節(jié)?
1、別發(fā)脾氣
秋季氣候干燥,人的心情也特別容易煩躁,而一旦整個(gè)人充滿了怒氣,其實(shí)也就意味著你更加容易乏倦,建議女性朋友們要盡量少發(fā)脾氣,可以幫助緩解秋季的疲倦。
2、彈耳朵
空閑的時(shí)候用手揉搓一下雙耳,或者是多聽一聽可以音樂,都可以幫助活動耳部神經(jīng),激活聽覺神經(jīng),有助于減少疲勞的狀態(tài)。
3、按摩腹部
將雙手疊加,放于腹部,順時(shí)針按摩,可有效幫助腸胃消化、健脾強(qiáng)身,幫助緩解疲勞的感覺。
4、按摩足底
女性朋友們的養(yǎng)生保健有一點(diǎn)非常重要,要重視每天用熱水泡腳,每天臨睡覺前,用熱水泡腳,再按摩一下腳心,可以很好的消濁通絡(luò),幫助身體驅(qū)除疲勞倦乏。每日泡腳并按摩腳底,還有助于健康長壽!
5、按摩頭皮
女性要經(jīng)常按摩頭皮或者是梳理一下自己的頭發(fā),都可以很好的擴(kuò)張頭皮部位的毛細(xì)血管,促進(jìn)頭部血液的新陳代謝,令頭腦更加清醒,幫助消除疲勞之感。
6、泡熱水澡
在秋天,已經(jīng)有了些許涼爽之意,況且,女性朋友常洗熱水澡對身體有益,在秋天如此干燥的季節(jié)里,泡一泡熱水澡是對身體非常有好處的,可以令人精神煥發(fā)、益壽延年,緩解疲乏勞累的感覺。
7、飲食要有節(jié)制
女性在秋季要注意飲食保健,切忌暴飲暴食,饑一餐飽一餐,或者是暴飲暴食,很容易令腸胃產(chǎn)生很大的負(fù)擔(dān),同時(shí),更不能吃過多具有刺激性的、辛辣的食物,例如像燒烤、火鍋、干鍋、鐵板燒等等,都容易令腸胃負(fù)擔(dān)過重,人也容易疲憊很多。
8、嗑一嗑牙齒
牙齒也需要多做運(yùn)動,將上下牙齒對著嗑一嗑,可以有效保護(hù)牙齒的健康,令牙齒更加堅(jiān)固,同時(shí),還有很好的消除疲勞的功效!
9、做眼保健操
女性朋友們要經(jīng)常做眼保健操,常常按摩眼部周圍肌膚,并經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方,讓眼睛得到更好的休息和保健,讓眼睛更放松,可以有效緩解身心疲憊!
10、聽一首自己喜愛的音樂
更多內(nèi)容請關(guān)注飛華健康網(wǎng)養(yǎng)生頻道http://ys.fh21.com.cn/
巧吃薏米除體內(nèi)濕氣 南瓜的營養(yǎng)價(jià)值 養(yǎng)生堂 養(yǎng)生食譜 養(yǎng)生視頻
猜你喜歡:
音樂可以讓人身心舒暢,一首舒緩的、好聽的輕音樂可以疏散你心中的陰霾,令你的心境更加豁然開朗,女人更是離不開音樂的,聽一首自己喜愛的音樂,不僅可以令女性朋友們心境舒暢,而且還能夠幫助女性朋友們消除疲憊的感覺,獲得輕松、愉快的感覺。秋季,的確非常容易讓人感覺到疲憊和倦怠,而女性朋友們需要更好的調(diào)理和緩解自己的疲憊感!
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 處暑時(shí)節(jié)防“秋乏” 秋季哪些方法解困
- 手把手教電腦族擺脫秋乏
- 如何解決秋乏的問題?
- 這些食物助你對抗秋乏
- 女性秋季應(yīng)該如何養(yǎng)生?女性秋季養(yǎng)生小常識
- 準(zhǔn)媽媽如何緩解“秋乏”
- 春季養(yǎng)生小妙招有哪些?秋季養(yǎng)生方法推薦
- 導(dǎo)致秋乏渾身無力的真相
- 女性秋季養(yǎng)肺17個(gè)小妙招
- 男性秋季養(yǎng)生14個(gè)小妙招
- 熬夜但是每天睡足八小時(shí)會長痘嗎
- 垃圾桶里有什么細(xì)菌
- 高三怎樣睡得少又不困
- 55歲睡5個(gè)小時(shí)醒正常嗎
- 不熬夜會長頭發(fā)嗎
- 女性嗜睡是不是懷孕了
- 一到假期就特別嗜睡
- 睡覺超過12小時(shí)正常嗎
- 怎樣改善睡眠提高睡眠質(zhì)量
- 長高的最佳睡眠時(shí)間
- 55歲每天睡覺幾小時(shí)合適
- 嗜睡是抑郁的前兆嗎
- 睡眠質(zhì)量差是身體哪里出現(xiàn)問題
- 什么睡姿有助于長高
- 幾點(diǎn)睡覺不會長痘痘
- 一直打瞌睡是什么原因
- 熬夜但是每天睡足八小時(shí)
- 每天睡覺不規(guī)律但是時(shí)間夠了
- 晚上怎樣才能快速入睡
- 正常睡眠為什么還是感覺很困