秋季養(yǎng)生之助女性擺脫秋乏的小妙招

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  秋季是一個(gè)傷感的季節(jié),天氣干燥,容易造成心情浮躁,加之秋乏的困擾。那女性朋友如何度過秋乏的時(shí)節(jié)呢?

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如何度過秋乏季節(jié)? 

  1、別發(fā)脾氣

  秋季氣候干燥,人的心情也特別容易煩躁,而一旦整個(gè)人充滿了怒氣,其實(shí)也就意味著你更加容易乏倦,建議女性朋友們要盡量少發(fā)脾氣,可以幫助緩解秋季的疲倦。

秋季養(yǎng)生之助女性擺脫秋乏的小妙招

  2、彈耳朵

  空閑的時(shí)候用手揉搓一下雙耳,或者是多聽一聽可以音樂,都可以幫助活動耳部神經(jīng),激活聽覺神經(jīng),有助于減少疲勞的狀態(tài)。

  3、按摩腹部

  將雙手疊加,放于腹部,順時(shí)針按摩,可有效幫助腸胃消化、健脾強(qiáng)身,幫助緩解疲勞的感覺。

  4、按摩足底

  女性朋友們的養(yǎng)生保健有一點(diǎn)非常重要,要重視每天用熱水泡腳,每天臨睡覺前,用熱水泡腳,再按摩一下腳心,可以很好的消濁通絡(luò),幫助身體驅(qū)除疲勞倦乏。每日泡腳并按摩腳底,還有助于健康長壽!

  5、按摩頭皮

  女性要經(jīng)常按摩頭皮或者是梳理一下自己的頭發(fā),都可以很好的擴(kuò)張頭皮部位的毛細(xì)血管,促進(jìn)頭部血液的新陳代謝,令頭腦更加清醒,幫助消除疲勞之感。

  6、泡熱水澡

秋季養(yǎng)生之助女性擺脫秋乏的小妙招

  在秋天,已經(jīng)有了些許涼爽之意,況且,女性朋友常洗熱水澡對身體有益,在秋天如此干燥的季節(jié)里,泡一泡熱水澡是對身體非常有好處的,可以令人精神煥發(fā)、益壽延年,緩解疲乏勞累的感覺。

  7、飲食要有節(jié)制

  女性在秋季要注意飲食保健,切忌暴飲暴食,饑一餐飽一餐,或者是暴飲暴食,很容易令腸胃產(chǎn)生很大的負(fù)擔(dān),同時(shí),更不能吃過多具有刺激性的、辛辣的食物,例如像燒烤、火鍋、干鍋、鐵板燒等等,都容易令腸胃負(fù)擔(dān)過重,人也容易疲憊很多。

  8、嗑一嗑牙齒

  牙齒也需要多做運(yùn)動,將上下牙齒對著嗑一嗑,可以有效保護(hù)牙齒的健康,令牙齒更加堅(jiān)固,同時(shí),還有很好的消除疲勞的功效!

  9、做眼保健操

  女性朋友們要經(jīng)常做眼保健操,常常按摩眼部周圍肌膚,并經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方,讓眼睛得到更好的休息和保健,讓眼睛更放松,可以有效緩解身心疲憊!

  10、聽一首自己喜愛的音樂

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