女性養(yǎng)生：自己給雙手做個(gè)spa護(hù)理

　　女性養(yǎng)生除了關(guān)注身體健康情況外，更加在意的是如何保持年輕的狀態(tài)。女性要護(hù)膚美容，不能只關(guān)注臉部，有句話說的好“女人的真實(shí)年齡不是寫在臉上，而是寫在手上。”堅(jiān)持為雙手做一些spa護(hù)理，讓雙手變得水水嫩嫩。

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　　按摩手法：

　　取適量的乳液于掌心，雙手回溫后，從下往上涂抹整個(gè)手臂。內(nèi)、外側(cè)手臂，都用手掌由下往上輕輕拍打。大拇指和食指橫向夾住手臂，向上一捏一松，直至腋下。

　　在大臂肌肉比較松弛的部位，以指腹的力量，用力往上提拉。

　　彎曲一只手臂，用另一只手掌包住彎曲的手肘，以劃圈的形式按摩手肘。

秋冬手部spa護(hù)理 

　　精油SPA保養(yǎng)：

　　Step 1:將調(diào)好的精油倒出少許置于掌心。

　　Step 2:先以少許精油于太陽穴，再手指以小螺旋狀輕按。

　　Step 3:再以食指沾少許精油涂在鼻孔處。

　　Step 4:四指合攏，以螺旋狀按壓在頸背頸椎兩側(cè)。

　　Step 5:把精油適量抹在左手手背，然后先按摩手背上凹陷的部位，讓手背肌肉充分放松。

　　Step 6:接著按摩手指。先從指關(guān)節(jié)上方開始往下以螺旋狀按摩，快到指尖處用力壓一下，以刺激反射區(qū)，然后十指持續(xù)上述按摩動(dòng)作。

　　Step 7:用指腹從手指往手掌推滑，連續(xù)重復(fù)3次。

　　Step 8:將左手反過來，右手大姆指壓住手背。

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　　Step 10:最后右手手指輕輕從手掌向手指方向滑出來。

　　Step 9:其余4指手指則輕壓手掌心。