女性如何避免尿路感染？

　　女性朋友特別容易發(fā)生尿路感染的情況，期間，感覺尿液總是排不干凈，而且不斷地小便，像這種情況都是平時(shí)的不良習(xí)慣所致。在此提示，如果尿路發(fā)生感染，一定要及時(shí)治療，否則會(huì)轉(zhuǎn)變成其它的慢性疾病。

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　　暑熱易致女性尿路感染

　　首先，從外因來說，氣溫較高，又常常驟降暴雨，空氣濕度大，為細(xì)菌的生長繁殖創(chuàng)造了良好的條件，正常人的尿道末端都寄生有細(xì)菌，但因?yàn)槟虻郎掀ぜ?xì)胞的抵抗力較強(qiáng)，加上每次排尿又可將細(xì)菌沖洗掉，一般不會(huì)發(fā)生感染，但暑熱難耐時(shí)，耗氣傷津，人們常因睡眠減少、食欲不振等原因?qū)е碌挚沽ο鄬?duì)下降，加上出汗較多。女性的外陰部汗腺又特別豐富，所以很容易使外陰局部長時(shí)間潮濕，細(xì)菌乘虛而入，如果不注意及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)使尿液濃縮、排尿減少，沖洗細(xì)菌的作用降低，從而發(fā)生尿路感染。

　　其次，與女性的生理結(jié)構(gòu)有一定關(guān)系。女性尿道短，僅約3～5厘米，尿道口大，細(xì)菌易上行侵入膀胱;女性尿道口距陰道、肛門近，尿路上皮細(xì)胞對(duì)細(xì)菌粘附性及敏感性較男性為高;月經(jīng)血也是細(xì)菌良好的培養(yǎng)基，如不注意外陰清潔則細(xì)菌容易滋生;性交時(shí)尿道口內(nèi)移，陰道及膀胱頸充血，尿道過短者，易誘發(fā)炎癥;妊娠期、幼女或絕經(jīng)后，由于雌激素變化及pH值改變也易發(fā)生感染。

　　再次，隨著生活水平的提高，生活壓力增大，因種種原因養(yǎng)成如久坐、長期開車等不良習(xí)慣。人們有的是因?yàn)楣ぷ魈Ψ挪幌?，有的是為了打牌或下棋不肯離開“戰(zhàn)場”，但有了“尿意”而不能及時(shí)排尿?qū)】凳欠浅２焕?。俗話說“流水不腐”，正常排尿不僅能排出身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，而且對(duì)泌尿系統(tǒng)也有自凈作用。憋尿?qū)ε缘奈：Ρ饶行愿?。長時(shí)間憋尿會(huì)使膀胱內(nèi)的尿液越積越多，含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿液未能及時(shí)排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病。嚴(yán)重時(shí)，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能。

　　最后，時(shí)值天氣潮熱，人們常因睡眠減少、食欲不振等原因?qū)е碌挚沽ο鄬?duì)下降，而此時(shí)貪涼、游泳等都可能是致病的危險(xiǎn)因素，易發(fā)生尿路感染或使尿路感染復(fù)發(fā)。

　　尿路感染防治全攻略

　　1.良好習(xí)慣要養(yǎng)成

　　多喝水每日攝入3000毫升以上的水分，發(fā)揮水的利尿作用，沖洗掉尿道中的寄生細(xì)菌，消除感染隱患;

　　講究個(gè)人衛(wèi)生勤洗澡，勤換內(nèi)褲，宜穿透氣好、吸濕性強(qiáng)的棉織品內(nèi)褲，夫妻生活要多注意衛(wèi)生，便后應(yīng)該從外陰往肛門方向擦拭干凈;

　　不要憋尿每2～3小時(shí)排尿一次，避免細(xì)菌在尿路繁殖，避免養(yǎng)成酗酒、久坐、長期開車等不良習(xí)慣，尿急時(shí)，不要延遲上廁所;

　　2.飲食起居要適宜

　　調(diào)暢情志由于尿路感染的發(fā)生與抵抗力下降和精神緊張有密切關(guān)系，所以易感者平時(shí)應(yīng)注意保持精神愉快，避免過度疲勞和長期精神緊張。這是預(yù)防尿路感染反復(fù)發(fā)作的基本條件。

　　注意休息要保證充足的睡眠，堅(jiān)持體育鍛煉。還應(yīng)注意加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。注意勞逸結(jié)合，治療期間要注意臥床休息，這是治療的重要環(huán)節(jié)。中醫(yī)有“臥則血?dú)w肝腎”的理論，其中，有強(qiáng)調(diào)人在臥床時(shí)增強(qiáng)了泌尿系統(tǒng)血液循環(huán)的意思。這樣，就會(huì)促進(jìn)病變部位的修復(fù)。

　　清淡飲食患者飲食應(yīng)清淡，少吃刺激性強(qiáng)的食物，如辣椒、生姜、蔥、蒜等，不要飲酒。在緩解期宜多吃滋補(bǔ)益腎的食物，如瘦肉、魚蝦、木耳等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。在發(fā)作期以清淡易消化及而富含營養(yǎng)的食物為主，多飲淡茶或白開水，吃一些益氣解毒利尿之品，如綠豆湯、冬瓜湯、梨等。少食菠菜，因?yàn)椴げ酥泻休^多草酸，草酸和鈣結(jié)合可生成難溶的草酸鈣，在慢性尿路感染病人易形成尿路結(jié)石。

　　3.藥物治療要合理

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　　徹底治療尿路感染一般吃兩天藥癥狀就可減輕，但病并沒完全好，還應(yīng)繼續(xù)治療一到兩周，尿常規(guī)化驗(yàn)連續(xù)兩到三次完全正常，才可停藥。否則，尿路感染如果治療不當(dāng)，易轉(zhuǎn)為慢性。嚴(yán)重者甚至引起敗血癥和感染性休克等嚴(yán)重并發(fā)癥，慢性腎盂腎炎還可導(dǎo)致慢性腎功能衰竭?；疾∧つ坑盟?，平時(shí)在家里儲(chǔ)存—些常備用藥。