根除血虛，還你光彩亮麗

　　血虛的人膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無光澤，雖然品種繁多的化妝品可以遮擋瑕疵，但追求內(nèi)外兼美的健康女性，更應(yīng)該選擇補血活血，由內(nèi)而外的美容方法。下面跟隨小編看看吧。

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　　主要表現(xiàn)

　　面色萎黃，發(fā)爪枯脆，這是“血虛久則營虧”的表現(xiàn)(就是營養(yǎng)失調(diào))。因為“氣以血行”血虛則氣虛。所以，血虛體質(zhì)的人經(jīng)常氣短無力，精神恍惚(就是因為營養(yǎng)失調(diào)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱)。又因“血虛則風盛”，風盛的血虛體質(zhì)則經(jīng)常目眩頭暈，皮膚瘙癢等(抵抗力差)。血虛是陰虛，“陰虛則陽亢”，所以，血虛體質(zhì)的人特別容易上火，口舌生瘡等(激發(fā)過敏感染等)，有時候內(nèi)火自生(陰虛則火為無根，是虛火)虛火內(nèi)旺的人容易潮熱，失眠，手腳心熱而腹心冰冷。

　　飲食調(diào)養(yǎng)

根除血虛，還你光彩

　　平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養(yǎng)的同時，具有補血活血的功效。

　　中藥調(diào)養(yǎng)

　　常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。

　　運動調(diào)養(yǎng)

　　運動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

　　經(jīng)絡(luò)療法

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