濕熱體質(zhì)者養(yǎng)生有4要點

　　面色發(fā)黃、油膩，小便色深黃，大便惡臭、黏膩，常感外陰瘙癢，這些癥狀都提示女性朋友體內(nèi)有濕熱。要想改變濕熱體質(zhì)，應(yīng)當(dāng)注意以下4個調(diào)養(yǎng)要點。

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　　濕熱

　　1、飲食調(diào)養(yǎng)

　　少吃甜食，口味清淡。濕熱體質(zhì)者要少吃甜食、辛辣刺激的食物，少喝酒。比較適合濕熱體質(zhì)的食物，如綠豆、苦瓜、絲瓜、菜瓜、芹菜、薺菜、芥藍(lán)、竹筍、紫菜、海帶、四季豆、赤小豆、薏仁、西瓜、兔肉、鴨肉、田螺等;不宜食用麥冬、燕窩、銀耳、阿膠、蜂蜜、麥芽糖等滋補(bǔ)食物。

濕熱體質(zhì)如何養(yǎng)生 

 　　2、家居環(huán)境

　　避免濕熱環(huán)境。盡量避免在炎熱潮濕的環(huán)境中長期工作和居住。濕熱體質(zhì)的人皮膚特別容易感染，最好穿天然纖維、棉麻、絲綢等質(zhì)地的衣物，尤其是內(nèi)衣更重要，不要穿緊身的。

　　3、藥物調(diào)養(yǎng)

　　適當(dāng)喝涼茶。祛濕熱的可以喝涼茶，但也不能喝得過多。也可以吃些車前草、淡竹葉、溪黃草、木棉花等，這些藥一般來說不是很平和，不能久吃。

　　4、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)

　　肝腧、胃腧、三陰交。濕熱明顯時首選背部膀胱經(jīng)的刮痧、拔罐、走罐，可以改善尿黃、煩躁、失眠、頸肩背疲勞酸痛。上述穴位不要用艾條灸，可以指壓或者毫針刺，用瀉法，要針灸醫(yī)生才能做。

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　　小編寄語：濕熱體質(zhì)的形成與先天因素有關(guān)，但是后天的不良生活習(xí)慣如抽煙、喝酒、熬夜也在濕熱體質(zhì)的形成中有著重要影響，所以要想改變濕熱體質(zhì)，一定要改掉那些不良的生活習(xí)慣。