9種惡勢力讓你胸部“低頭” 胸部下垂怎么辦

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  胸部下垂可能是每位女性朋友的痛,可對(duì)于胸部下垂我們只能不斷做好預(yù)防準(zhǔn)備,并不能把它治好,今天小編就來教女性朋友胸部下垂怎么辦?日常生活中那些錯(cuò)誤習(xí)慣會(huì)加速胸部下垂的速度?

  胸部下垂怎么辦

  方案一:選一款合適的內(nèi)衣

  從醫(yī)學(xué)角度上,醫(yī)生給白領(lǐng)麗人們的建議是:選擇一款好的內(nèi)衣,彈性良好的內(nèi)衣、透氣度高、合適的內(nèi)衣可將乳房托在合適的位置,避免在忙碌的工作中引起乳房不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的藥物,做好適度的鍛煉是有利于加強(qiáng)鍛煉胸部肌肉的,但是,對(duì)防治乳房下垂其實(shí)作用并不是十分顯著。

9種惡勢力讓你胸部“低頭” 胸部下垂怎么辦

  另外在穿內(nèi)衣的時(shí)候一定要選擇大小合適自己的并有鋼托的款式,要按照正確的穿戴胸罩的方法來穿,這樣會(huì)讓胸部看上去更加豐滿。

  方案二:姿勢調(diào)整 

  專家建議說,職場女性注意姿勢,坐立時(shí)挺胸抬頭;走路時(shí)挺直背部;睡覺時(shí)采用仰臥位或側(cè)臥位,少用俯臥;多做深呼吸。這些都有利于預(yù)防使用電腦過久引起的乳房下垂。

  方案三:乳房運(yùn)動(dòng)

  在緊張的工作中,不妨抽出少量時(shí)間做做胸部伸展運(yùn)動(dòng),每日3-5次,每次持續(xù)5分鐘,可有效預(yù)防乳房下垂。晚上睡覺前的乳房按摩也很重要,方法是先后按順時(shí)針、逆時(shí)針方向在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩,直到乳房皮膚微紅微熱為止,最后提拉乳頭數(shù)次。

  女性養(yǎng)生警惕!9大惡習(xí)逼你乳房下垂

  惡習(xí)1、過度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足

  典型錯(cuò)誤: 

  偶是從8月份開始實(shí)行過午不食的,體重也是從原來的98斤到現(xiàn)在是88斤了??墒歉吲d之余我發(fā)現(xiàn),瘦得不均勻怎么辦?我的胸部縮水了很多,腰上的肉只瘦了一點(diǎn),但是討厭的是我屁股跟大腿上的肉肉幾乎沒掉。我早飯午飯是吃的,就是會(huì)刻意少吃豬肉的,但是都是吃得飽飽的。午飯后就不吃了,只喝水?,F(xiàn)在該怎么辦?

  健康點(diǎn)評(píng):

  長期處于饑餓的狀態(tài),人體以為進(jìn)入了饑荒年代,必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付,而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失,而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮,整體胸部組織減少,但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少,因此胸部就變小變下垂了。

  減肥期間為了防止時(shí)胸變小變下垂,應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物,并輔助維生素A、B、C、E,礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等,來供給胸部足夠的營養(yǎng),以及維持平衡的激素水平,就能讓胸部飽

  惡習(xí)2、喜歡用很熱的水洗澡

  典型錯(cuò)誤:

  我喜歡熱水澡,尤其是冬天,聽說熱水可以促進(jìn)血液循環(huán),胸部會(huì)變大。剛好合我的意。每天都用熱熱的水沖洗胸部,不知道好不好?

  健康點(diǎn)評(píng):

  洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房,更不要在熱水中長時(shí)間浸泡。否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層,讓皮膚越來越干,使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。

  惡習(xí)3、喜歡用噴頭噴洗乳房

  典型錯(cuò)誤:

  聽說洗澡時(shí)用水噴洗胸部能增加彈性,有效果。于是堅(jiān)持了一段時(shí)間??墒切夭坏珱]有變大,似乎還有些變得松松垮垮的。

  健康點(diǎn)評(píng):

  千萬別小看洗澡對(duì)胸部的影響哦,水流沖擊不當(dāng)很可能造成胸部的負(fù)擔(dān)。不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶,韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置,正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護(hù)好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴頭從下向上沖洗胸部,能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果。

  惡習(xí)4、胸罩尺碼不符,穿戴方法錯(cuò)誤!

  典型錯(cuò)誤:

  我從來都不注重內(nèi)衣的尺寸,大一點(diǎn)小一點(diǎn)也無所謂,反正穿在里邊別人看不到。 

  健康點(diǎn)評(píng):

  許多女性買胸罩試都不試就買回家了,其實(shí),過小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育,而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小會(huì)發(fā)生變化,這時(shí)選購胸罩就要調(diào)整尺碼,試過之后再買。

  穿胸罩時(shí),也不是隨便扣上就行了,而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好,然后調(diào)整肩帶,身體前屈,用手將整個(gè)乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里,使之顯得充實(shí)飽滿,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越來越小。此外,選內(nèi)衣還要根據(jù)胸形而定。

  全杯的適合全面包圍乳房,它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊,適合胸部豐滿或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸帶可以將胸線抬高,使胸部豐滿有球形感,比較適合胸部下垂的女性;側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠,使雙乳豐滿,適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。

  惡習(xí)5、濫用豐胸產(chǎn)品

  典型錯(cuò)誤:

  看到某款霜有很多廣告,于是買來用了一段時(shí)間,結(jié)果乳房沒有增大。但是,乳頭呢,卻增大的很厲害,最后這個(gè)導(dǎo)致乳頭變得非常碩大,不得不再做一個(gè)縮小的手術(shù)。

  健康點(diǎn)評(píng):

  雖然所有的塑胸產(chǎn)品都宣稱不含激素,但如果真的不含激素,是起不到任何作用的。正規(guī)合格產(chǎn)品是指不含某些禁用的化學(xué)成分,但若濫用,里面的生物制劑同樣會(huì)引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。而長期使用豐胸霜,會(huì)抑制體內(nèi)雌性激素的分泌,影響乳房等第二性征的發(fā)育。故用豐胸霜、健胸霜的時(shí)候,手下留情。

9種惡勢力讓你胸部“低頭” 胸部下垂怎么辦

  好多這類藥品都有很嚴(yán)重的后遺癥。胸不是這樣變大的。是慢慢養(yǎng)大的。而且大部分人是天生的。后天的努力90%是徒勞。豐胸精油的效果最多就是讓胸部不至于下垂,但是不會(huì)讓你從A變成C。

  惡習(xí)6、趴著睡覺

  典型錯(cuò)誤:

  我從小都是這個(gè)毛病,喜歡趴著睡覺,這直接影響了我胸部的發(fā)育。到了夏天,我就特別鐘愛低腰的那種牛仔褲,但我從來不穿吊帶一類的衣服,萬一一低頭,被人發(fā)現(xiàn)里面是冒牌貨,那多丟人啊!老公就說:多虧你的胸還小,要是長大點(diǎn),你還不把衣服全脫了!暈……我發(fā)誓要豐胸!

  健康點(diǎn)評(píng):

  偶爾一次趴著睡覺沒什么關(guān)系,但是長期面朝下睡眠,女性乳房組織會(huì)受到過多擠壓,導(dǎo)致乳房提前老化,皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò),乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)產(chǎn)生,補(bǔ)救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個(gè)小枕頭。

  惡習(xí)7、運(yùn)動(dòng)時(shí)沒有穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣

  典型錯(cuò)誤:

  最近正在嘗試跳繩減肥,有時(shí)候穿一般的胸罩,有時(shí)候甚至不穿胸罩,怕熱,反正我胸小,不會(huì)下垂。

  健康點(diǎn)評(píng):

  在進(jìn)行跑步、彈跳等運(yùn)動(dòng)時(shí),如果不穿運(yùn)動(dòng)型胸圍,胸部會(huì)不由自主地大幅度擺動(dòng),使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害。據(jù)統(tǒng)計(jì),有五成受訪女性不知道胸部在運(yùn)動(dòng)時(shí)的劇烈搖晃會(huì)傷及乳房的彈性纖維組織,導(dǎo)致胸部松弛下垂。過量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房,胸大的人會(huì)下垂,胸小的會(huì)越來越小。特別是女生青睞的跑步,跳繩,等減胸運(yùn)動(dòng)要特別注意,運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿上運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣,保護(hù)你的胸部。

  惡習(xí)8、錯(cuò)誤按摩

  典型錯(cuò)誤:

  聽說按摩這種方法是最好的,按摩時(shí)間越長,按摩力度越大,胸部就會(huì)增大。

  健康點(diǎn)評(píng):

  胸部按摩可以增強(qiáng)韌帶的彈性,從而達(dá)到緊實(shí)豐滿的效果。但是如果很大力長時(shí)間去按摩乳房的話,會(huì)造成松弛,也可能走形。造成不正常的腫大;而如果隨便拍打或者向下按摩只會(huì)讓乳房越來越小。正確的按摩方法應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜,然后順著乳腺組織向上劃圈。每一次都要按摩到韌帶結(jié)束,直到按摩霜全部吸收為止。平日做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)也有利于胸部的健美,有時(shí)間在床上做做肩肘倒立,也可以起到好的效果。

  惡習(xí)9、吃避孕藥來豐胸

  典型錯(cuò)誤:

  我起初是為了避孕才吃的媽富隆,用藥一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)胸部變大了很多。我把這個(gè)發(fā)現(xiàn)告訴了自己的女友,一些女友也競相效仿。然而停藥后胸部就迅速變小,月經(jīng)也不正常了。

  健康點(diǎn)評(píng):

  用避孕藥來除青春痘,或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素。乳房的生長與乳腺及乳腺間組織有關(guān)系,不同的個(gè)體在不同的發(fā)育階段也有不同表現(xiàn)。乳房的大小主要取決于遺傳、飲食、外界環(huán)境的刺激以及相關(guān)藥物作用等因素。過量攝取雌激素會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,長期服用避孕藥會(huì)打亂女性的內(nèi)分泌平衡,造成月經(jīng)不調(diào),這樣只會(huì)使胸部越來越小。

  分分鐘變大胸PUSH按摩法

  每天持之以恒按摩胸部,可以刺激乳腺并且暢通胸部氣血循環(huán),幫助乳房發(fā)育,藉由按摩把養(yǎng)分暢通且快速的送到乳房組織,加強(qiáng)細(xì)胞的工作能力,按摩胸部的好處多多,記得“懷孕期間”及“生理期”建議不要進(jìn)行胸部按摩,因?yàn)樾夭亢妥訉m是互相關(guān)聯(lián)的器官,在懷孕和月經(jīng)期間過度按摩胸部,會(huì)造成子宮不良收縮以及乳腺發(fā)炎,不但傷害身體,胸部也會(huì)長不大喔!

  洗完澡、睡前或泡澡時(shí)是的最佳時(shí)機(jī),在身體新陳代謝最活絡(luò)的時(shí)段,你可以擦上喜歡的精油或乳液,進(jìn)行穴道指壓,我?guī)缀趺刻於紩?huì)在洗完澡后,利用手指指腹的力量,按摩胸部附近的穴道,乳癌患者及孕婦要避免按摩,但若由醫(yī)師證明已治癒者,可進(jìn)行以下的PUSH法,按摩全程約30分鐘,可以個(gè)人喜好延長某一個(gè)步驟。

  好記又好用的胸部穴道位置圖

  1、膻中穴:兩個(gè)咪咪點(diǎn)的中間點(diǎn)。

  2、乳中穴:在乳頭中央處。

  3、乳根穴:從咪咪點(diǎn)下來和胸部邊緣的交點(diǎn)。

  4、庫房穴:咪咪點(diǎn)上大約四根指頭處。

  5、鷹窗穴:咪咪點(diǎn)正上方大約二根橫指處。

  6、屋翳穴:從咪咪點(diǎn)上去,第二根和第三根肋骨的交界處。

  7、中府穴:把虎口對(duì)著腋下夾好,這時(shí)候拇指自然擺放的位置,大約在內(nèi)衣肩帶的內(nèi)側(cè)。

  8、天溪穴:將虎口張開,食指位於咪咪點(diǎn)往外延長線上,四指托著乳房,接近拇指底部對(duì)著咪咪點(diǎn),拇指的位置即是,約在第四五肋間。

  第1招 托胸式—預(yù)防下垂,促進(jìn)氣血循環(huán)

  動(dòng)作

  1、用左手托住左胸。

9種惡勢力讓你胸部“低頭” 胸部下垂怎么辦

  改善:以自己可以接受的力道按壓,力道切勿過猛,經(jīng)常按壓乳房的穴道,可以刺激乳房發(fā)育, 促進(jìn)氣血循環(huán),防止胸部下垂的情形。

  2、右手握拳利用指節(jié)按摩屋翳、庫房、鷹窗等穴位,兩邊交互按壓約10次。

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