男人洗澡時間不對會傷身體？

　　洗澡，對男人來說，是球場上運動過后最為愜意的一件事了?？墒悄阒绬?男人洗澡如果時間不對的話，可能會傷身體哦。到底是怎么回事呢?聽聽養(yǎng)生網(wǎng)專家的說法吧。

　　洗完澡做愛危害多

　　你知道嗎?對男性來說，剛洗完熱水澡，特別是較長時間的泡澡后，立即進(jìn)行性生活，危害非常多。浴室內(nèi)的大量熱氣會影響人體正常呼吸，使機(jī)體處于一種相對缺氧的狀態(tài)，因此會抑制性中樞神經(jīng)的興奮度，降低性生活的快感，甚至?xí)T發(fā)心臟病。熱水浸浴會影響精子數(shù)量和質(zhì)量，不利于優(yōu)生優(yōu)育。所以男性在洗浴后不要馬上性愛，休息半個小時最好。

　　臨睡不要洗熱水澡

　　想必大家都聽說過睡前洗熱水澡的說法。比如大多數(shù)人認(rèn)為臨睡前洗個熱水澡，既解乏，又幫助睡眠。但從健康角度來說，就有問題了。

　　不易入睡會多夢

　　“睡前洗熱水澡”中的“睡前”和“熱水”都是錯誤的概念，違背了人體的生理規(guī)律。洗澡用熱水，人體溫度迅速升高，會抑制大腦褪黑激素的分泌，減緩大腦釋放褪黑激素的時間。褪黑激素的主要作用是誘導(dǎo)自然睡眠，通過調(diào)節(jié)人的自然睡眠而克服睡眠障礙。如果洗完熱水澡立刻上床，會讓人難以入睡，即便入睡，質(zhì)量也不高，可能會經(jīng)常做夢。

　　睡前一個半小時洗澡

　　睡前一個半小時洗澡，洗完澡后可以躺在床上看一會雜志，等到睡覺時，體溫剛好降到適宜睡眠的溫度，睡意自然會來，就可以享受一個高質(zhì)量的、舒適的睡眠了。如果睡覺太晚，又想在睡前沖澡，則建議適當(dāng)調(diào)低水溫，或者水溫先熱后涼，降低洗浴結(jié)束前的體溫，沐浴后，再用冷水、冷毛巾敷一下額頭。

　　運動后不要馬上洗熱水澡

　　運動之后馬上洗熱水澡也不好。運動后立即洗澡會導(dǎo)致流向肌肉和皮膚的血液增加，其他器官供血量不足，同時，運動后呼吸還未平穩(wěn)，接著就進(jìn)浴室，在空氣不流通的情況下，大腦很容易缺氧可能出現(xiàn)頭暈眼花、全身無力等癥狀，嚴(yán)重者還可引起血壓下降，虛脫休克和暈厥。運動完后，最好休息30-45分鐘，再洗澡，溫水淋浴在5-10分鐘內(nèi)完成，水溫不以36-39℃為好，特別是體質(zhì)較弱的人更應(yīng)注意水溫。