男人在夏天該怎么養(yǎng)生？

 　　炎熱的夏天馬上就要到了。這幾天，北京又悶又熱的天氣讓人直呼喘不過(guò)氣。相對(duì)一致比較注意身體保養(yǎng)得女性朋友來(lái)說(shuō)，很多男性朋友平時(shí)對(duì)自己身體的關(guān)注可能就顯得很少。那么男性朋友如何在炎熱的夏天避免身體受到隱形的損害呢?養(yǎng)生專家從衣、食、住、行四個(gè)方面對(duì)男性朋友給予指導(dǎo)。

　　衣——不要貪求穿的少 

　　一般人的印象里，夏天衣服穿得越少，可能就越?jīng)隹?。其?shí)不然，穿衣服少就涼快的做法有的時(shí)候是行不通的，衣服不是穿得越少越好、越薄越好。這是因?yàn)橄奶旆瓷涞淖贤饩€很強(qiáng)烈，如果暴露的皮膚比較多、直接處于強(qiáng)烈的光線下，皮膚就很容易受到傷害。此外，赤膊或穿很少的衣服也不利于汗液的吸收，反而是一些棉質(zhì)的衣服容易吸汗。當(dāng)外界溫度和人體溫度接近或超過(guò)37℃后，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，因而打赤膊會(huì)感覺(jué)更熱。暑熱難耐時(shí)，男士也不宜打赤膊，女性也不要穿過(guò)短的裙子。

　　食——不要貪求太涼快 

　　夏天吃冷飲，不僅女孩子喜歡，很多男性朋友也離不了。天熱時(shí)大吃冷食夏天吃冷食的確會(huì)感到很涼快。但如果大吃冷飲，恐怕腸胃就承受不了了。因?yàn)樵谘谉崽鞖饫锶说捏w溫受外界影響會(huì)偏高，胃腸道代謝旺盛，血液循環(huán)快。這個(gè)時(shí)候如果馬上吃太多冷飲，胃腸道受到大量冷食的刺激會(huì)加快蠕動(dòng)，一是會(huì)影響人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收，二是可能導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，使人肚子疼或拉肚子。因此，男性朋友在吃冷飲時(shí)，也要有度，注意不要在特別熱的條件下突然吃大量冷飲。

　　住——小心空調(diào)也有危害 

　　早上的時(shí)間緊張而寶貴，稍不留神，就有可能上班遲到。因此，很多人不得不選擇在晚上洗澡時(shí)洗頭，之后濕著頭發(fā)、開(kāi)著電扇或空調(diào)就上床睡覺(jué)。結(jié)果，第二天會(huì)感覺(jué)到頭痛乏力，甚至?xí)忻?。這是因?yàn)橄奶烊梭w本來(lái)能量消耗就大，容易疲憊，抵抗力較低，而濕著頭發(fā)睡覺(jué)，一吹風(fēng)扇或空調(diào)，頭部的血管會(huì)收縮，就容易引發(fā)上述的頭痛、感冒等疾病，甚至還會(huì)引起頭皮下神經(jīng)炎癥。因此，睡前洗頭的男性朋友，一定要把頭發(fā)弄干了再睡覺(jué)，這樣，空調(diào)吹來(lái)的寒氣才不會(huì)趁虛而入。

　　行——小心寒涼無(wú)處不在 

　　夏天的你可以熱情似火，在工作上盡情揮灑汗水的同時(shí)，也不要忘了，多多對(duì)自己的身體說(shuō)“小心”。

　　從驕陽(yáng)似火的大街上，大汗淋淋地鉆進(jìn)空調(diào)冷氣漫天吹的商場(chǎng)或地鐵，男性朋友這時(shí)也要注意，小心涼氣順著汗毛孔趁虛而入，讓你舒服著進(jìn)去，頭疼著出來(lái)。