治療鼠標手該怎么做？

　　“鼠標手”是很多職業(yè)人士都面臨的職業(yè)病。不可否認，現(xiàn)代大多數(shù)人都需要跟鼠標打交道，時間長了，難免會受其荼毒。究竟怎么緩解鼠標手的痛楚呢?跟隨疾病養(yǎng)生專家來看看吧!

　　預備式

　　取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放松，靜坐1-2分鐘。

　　捏揉腕關節(jié)

　　將健肢拇指指腹按在患腕掌側，其余四指放在背側，適當對合用力捏揉腕關節(jié)0.5-1分鐘。

　　功效：疏通經(jīng)絡，活血止痛。

　　合按大陵穴、陽池穴

　　將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當對合用力按壓0.5-1分鐘。

　　功效：疏通經(jīng)絡，滑利關節(jié)。

　　按揉曲池穴

　　將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側，拇指適當用力按揉0.5-1分鐘。以有酸脹感為佳。

　　功效：調節(jié)臟腑，活血止痛。

　　按揉手三里穴

　　用健肢拇指指腹按在患側手三里穴，其余四指附在穴位對側，適當用力按揉0.5-1分鐘。

　　功效：理氣和胃，通絡止痛。

　　搖腕關節(jié)

　　用健手握住患肢手指，適當用力沿順時針、逆時針方向牽拉搖動0.5-1分鐘。

　　功效：活血通絡，滑利關節(jié)。

　　用健側拇、食指捏住患指手指，從指根部捻動到指尖，每個手指依次進行，捻動后再適當用力牽拉手指。

　　捻牽手指

　　功效：活血止痛，滑利關節(jié)。