疾病養(yǎng)生之如何預(yù)防教師職業(yè)??？

　　“教師”是一個特殊的行業(yè)，這個群體所擔(dān)負(fù)的社會責(zé)任和壓力很大。但不論多辛苦，健康養(yǎng)生依然是要排在首位。教師預(yù)防職業(yè)病需要怎么做呢?

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　　1、要盡量保證睡眠時間，規(guī)律作息。保證每天在晚23時入睡是獲得較大休息效果的重要途徑，如果可以的話保證午休同樣必要。

　　2、如果發(fā)現(xiàn)患有心血管疾病，就要聽從醫(yī)生的建議，選擇最佳治療方案。其中，多種微創(chuàng)手術(shù)方式治療心血管疾病具有傷口小、流血少、恢復(fù)快，更加安全和美觀的特點。需要注意的是，拖延治病只會加重疾病嚴(yán)重程度，增加日后治療的難度。

　　3、要均衡飲食，飲食以清淡為主，減少油脂、食鹽的攝入量，多吃一些對于心血管有利的食物。同時注意控制體重，戒煙戒酒。

　　4、多避免不良情緒，保持良好的心態(tài)。情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規(guī)律、焦慮、抑郁，這些因素可使脂代謝紊亂，引發(fā)多種心血管疾病。

　　5、要按時體檢，如果出現(xiàn)不明原因的暈厥，胸悶、胸痛、心悸、氣短等現(xiàn)象時，更要及時到醫(yī)院進行身體檢查。

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　　6、平時要進行合理的運動，多參加長跑、打太極拳等有氧運動，每周堅持適量的戶外運動。