老年人缺鈣的癥狀有哪些？

　　老年人缺鈣的癥狀有哪些?老年人是鈣流失最嚴(yán)重的群體，缺鈣會造成骨質(zhì)流失容易發(fā)生骨折等意外情況，那么，老年人缺鈣的癥狀有哪些，缺鈣又該怎么補(bǔ)呢?

　　老年人缺鈣的癥狀有哪些

　　老人缺鈣，最容易骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)增生、骨刺、腿抽筋、駝背、關(guān)節(jié)肥大、腰酸腿痛、牙齒過早松動、脫落等癥狀。

　　老年人缺鈣還容易導(dǎo)致頸椎病、腰椎盤突出、骨折等危害。80%的老人都會發(fā)生骨折，骨折以后生理機(jī)能快速衰老，骨折后大部分的老人長期臥床，心肺功能急劇衰退，導(dǎo)致高齡老人死亡。

　　缺鈣的癥狀有哪些：飲食補(bǔ)鈣

　　最常用、最傳統(tǒng)的補(bǔ)鈣食物莫過于奶類及奶品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收。對于那些不喜歡牛奶或者對牛奶不耐受的人來說，可以多食用一些替代食物，如牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿卜、甘藍(lán)、小白菜等。不過，補(bǔ)鈣也應(yīng)適量補(bǔ)之，過量則有害，所以補(bǔ)鈣一定要在監(jiān)測骨鈣的基礎(chǔ)上補(bǔ)才安全，且應(yīng)以食補(bǔ)為主。

　　缺鈣的癥狀有哪些：補(bǔ)鈣產(chǎn)品

　　老年人缺鈣的癥狀有哪些，上文中做出了介紹。補(bǔ)鈣的方式一般有兩種，鈣劑和飲食補(bǔ)鈣。但是對于老年人來說，光補(bǔ)鈣是不夠的，還要維護(hù)關(guān)節(jié)健康。

　　另外一種補(bǔ)鈣的方式就是服用鈣片等補(bǔ)鈣產(chǎn)品。補(bǔ)鈣產(chǎn)品不失為一個不錯的選擇。補(bǔ)鈣產(chǎn)品要求有較高的鈣含量，高吸收率，完全水溶解并且保證鈣元素?zé)o污染。一般同時含有鈣和維D，可以直接促進(jìn)鈣質(zhì)吸收;例如schiff氨糖維D鈣片，不僅能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)，還能維護(hù)老年人的關(guān)節(jié)健康。