反酸燒心別著急 慢性病4方面慢慢調(diào)

　　反酸燒心是很多胃病患者會遇到的問題。俗話說“老胃病，老胃病”，可見胃病的難纏。反酸燒心也是一樣。遇到這種情況，建議患者朋友不要著急，在生活中從4個方面入手，慢慢調(diào)治，相信反酸燒心最終能夠得以治愈。

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　　一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　二、改變飲食習(xí)慣

　　按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。

　　戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等。

　　不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。

　　多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　三、積極食療和按摩保健

　　羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

　　四、不要生氣。

　　中醫(yī)講木克土，生氣太過，會造成肝克脾胃。容易造成潰瘍病，此要還要善于調(diào)節(jié)心理，以緩解壓力。

　　溫馨小貼士：常見的養(yǎng)胃食物

　　1、小米：暖胃，安神

　　2、南瓜：南瓜性溫，味甘。

　　解毒：南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。

　　保護(hù)胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。

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　　消除致癌物質(zhì)：南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。