糖尿病病友的夏季養(yǎng)生

 　　又到了汗腺及其發(fā)達的夏日了，水分通過汗液一起散發(fā)出來，體液損失較大。而糖尿病患者多屬陰虛燥熱之體，身體內(nèi)部更加燥熱。因此，在夏季，順應時令特點，合理養(yǎng)生，尤為重要。

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　　用藥

　　糖尿病的最大危害就是波動特別大，忽高忽低，血糖的波動最易引起各種并發(fā)癥，而良好的血糖控制措施能有效地預防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。因此，患者應該充分利用好夏季進行強化治療，促使輕癥糖尿病患者的血糖保持持續(xù)平穩(wěn)狀態(tài)并降至正常水平，較難控制的血糖濃度也應盡最大可能使其達到控制良好的標準，同時確保血糖無論何時檢測都應在正常范圍內(nèi)。即便有減藥的必要，也必須與醫(yī)生密切配合，并且遵循循序漸進的原則，以免發(fā)生意外情況或使病情加重。

　　運動

　　人體在夏季消耗量大，體能儲備相對較弱，因此提倡輕松運動，做到適時、適量和適地的運動。適時，即選擇好一天中合適的鍛煉時段，應該安排在早晚兩頭;適量，即調(diào)整好運動量;適地，即選擇適當?shù)倪\動場所。盡量到戶外運動，選擇陰涼通風、環(huán)境幽雅的地方。即使在室內(nèi)運動，也要適當打開門窗，保持空氣流通。

　　嚴防低血糖

　　夏天，容易食欲不振，多半糖尿病患者會覺得食欲很差，同時出汗較多，消耗較大，容易出現(xiàn)低血糖。在這種情況下，如果不注意調(diào)整降糖藥，配合合理進食，就容易發(fā)生低血糖。發(fā)生低血糖時，如果處理不及時，后果將非常嚴重，甚至會危及生命，因此夏季預防低血糖非常重要?；颊咄獬鰰r要攜帶含糖食物，如糖果、巧克力、餅干等，還要隨身攜帶患者的"求助卡"，以備不時之需。

　　飲食

　　糖尿病患者夏天雖然能量消耗快，但仍需控制每天主食量和總熱量的攝入，保證營養(yǎng)平衡。夏季是蔬菜瓜果的旺季，多吃一些營養(yǎng)豐富的冬瓜、黃瓜、南瓜等瓜類蔬菜，可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。但需要注意的是，夏天吃水果一定要科學，雖然有些水果中所含的葡萄糖較少，但也同樣會影響血糖值的高低。因此水果要少吃，且不要一次吃得過多。

　　飲水

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　　糖尿病患者易多喝水，夏季人體排汗量大，體內(nèi)水分丟失現(xiàn)象嚴重，應注意多飲水。多飲水不僅可以及時補充體液的流失，防止發(fā)生脫水，還有利于體內(nèi)代謝廢物的排出，防止其儲留;多喝水能夠稀釋尿液，還能有效地預防尿路感染。多喝水還有預防糖尿病酮癥酸中毒的作用。另外，多飲水補充體液，能改善循環(huán)，也會有益于預防老年患者腦梗死的發(fā)生。如糖尿病病人出汗較多，又未能及時飲水補充，或喝了大量的含糖飲料，很容易導致糖尿病非酮癥高滲性昏迷。