防止冠心病，從日常開始

 　　冠心病在我國(guó)是常見的慢性病，也是中老年人死亡率最高的疾病之一，由此可見，防治冠心病在世界各國(guó)都占有極其重要地位，因此普及有關(guān)知識(shí)，做到預(yù)防為主，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，對(duì)提高人民生活質(zhì)量，降低病死率意義重大。

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　　睡眠不足易患上冠心病　氣功對(duì)冠心病的治療

　　1、防止冠心病的發(fā)作

　　日常注意保健是防止冠心病發(fā)作的關(guān)鍵。冬季應(yīng)注意保暖御寒，盡量避免室內(nèi)外溫差刺激，增強(qiáng)御寒能力的鍛煉，應(yīng)避免過早晨練，晨練時(shí)間宜選擇在上午九點(diǎn)至十點(diǎn)期間，晚間鍛煉應(yīng)選擇在晚飯前，且時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

　　2、阻止冠心病的發(fā)展

　　中醫(yī)對(duì)阻止冠心病方面有很好的發(fā)展，防治急性心肌梗死的突發(fā)方面取得了很大的發(fā)展。冠心病患者中多見血瘀，冠狀動(dòng)脈造影也表明瘀證型患者的血管狹窄程度嚴(yán)重，所以中藥著重從活血化瘀方面治療冠心病。

　　3、注重冠心病食療搭配

　　冠心病患者日常要多吃胡蘿卜，胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素和多種營(yíng)養(yǎng)，可增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素分泌。洋蔥能夠擴(kuò)張血管，降低外周血管和心臟冠狀動(dòng)脈的阻力。此外還可以選擇富含維生素B6的食物如麥麩、燕麥、堅(jiān)果等，維生素B6可以抗動(dòng)脈血管壁壞死、脫落，防止血栓形成，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、腦血栓、心肌梗塞的發(fā)生。

　　4、合理飲食

　　要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食。同時(shí)要控制總熱量的攝入，限制體重增加。

　　5、生活要有規(guī)律

　　日常多休息，避免過度緊張，保持足夠的睡眠，培養(yǎng)多種情趣，保持情緒穩(wěn)定，切忌急躁、激動(dòng)或悶悶不樂。

　　6、多喝茶

　　為什么喝綠茶會(huì)降低冠心病的發(fā)病率?　中醫(yī)治療冠心病有哪些好方法?

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　　據(jù)調(diào)查表明，喝茶可以防止冠心病，不喝茶的冠心病發(fā)病率為3.1%，偶爾喝茶的降為2.3%，常喝茶的(喝三年以上)只有1.4%。此外，冠心病的加劇，與冠狀動(dòng)脈供血不足及血栓形成有關(guān)。而茶多酚中的兒茶素以及茶多本酚在煎煮過程中不斷氧化形成的茶色素，經(jīng)動(dòng)物體外實(shí)驗(yàn)均提示有顯著的抗凝、促進(jìn)纖溶、抗血栓形成等作用。