如廁時(shí)99%的人都會(huì)犯的5種錯(cuò)誤

　　人們?cè)谌鐜鷷r(shí)，令人擔(dān)憂的不再僅僅是衛(wèi)生間里的細(xì)菌和病毒，而日常一些錯(cuò)誤的如廁方式和清潔方式也會(huì)給我們的健康造成巨大的威脅。在此，小編給大家列舉了五種你可能犯的錯(cuò)誤如廁習(xí)慣，并給出了保持健康生活方式的建議。

　　1.坐在馬桶上的時(shí)間太長(zhǎng)

　　利用一些空隙時(shí)間在推特上刷微博是件再普通不過(guò)的事了。然而，如果你在大便時(shí)很費(fèi)勁，你很有得痔瘡病的風(fēng)險(xiǎn)，即你的肛門(mén)會(huì)感到疼痛和腫脹，并且導(dǎo)致出血。醫(yī)學(xué)博士阿尼什?謝斯教授(AnishSheth)是胃腸病學(xué)家，也是《What’s Your Poo Telling You?》一書(shū)的作者。他稱(chēng)：“如果你便秘，請(qǐng)站起來(lái)，四處走走再回來(lái)上廁所。四處走走可以刺激腸子，使食物順勢(shì)而下，也可以幫你放松，這樣你就不需要費(fèi)很大力氣排便。”如果你上廁所時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，那么你要檢查一下自己的飲食了。確保自己攝取了足夠的纖維，每天25到30克左右，以及充足的水分。

　　2.過(guò)度擦拭

　　說(shuō)到擦拭，次數(shù)應(yīng)盡量少，但這并不意味著你就可以每?jī)商旄鼡Q一卷衛(wèi)生紙。謝斯博士稱(chēng)：“過(guò)度擦拭會(huì)刺激肛門(mén)周?chē)钠つw，造成輕微的擦傷，從而引發(fā)炎癥和瘙癢，”一到兩次的擦拭比較合適，如果你需要擦拭更多次，說(shuō)明你還沒(méi)有完全清理干凈你的腸胃系統(tǒng)，或者說(shuō)你患有便秘。(在這種情況下，要增加纖維和水分的攝入量，這樣才可以預(yù)防患有痔瘡病)。如果你仍需要很多紙巾時(shí)，請(qǐng)考慮更換成濕紙巾或者無(wú)香味的嬰兒紙巾。謝斯博士說(shuō)：“濕紙巾可以減少擦拭時(shí)的摩擦力，這樣可以減少對(duì)皮膚的刺激”。

　　3.使用空氣烘干機(jī)

　　這種機(jī)器也可稱(chēng)作細(xì)菌傳播者。一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)：氣體噴射式的烘干機(jī)是紙巾傳播細(xì)菌的27倍，幾乎是暖風(fēng)機(jī)傳播細(xì)菌的5倍，英國(guó)科學(xué)家的研究表明：烘干機(jī)產(chǎn)生的氣流所攜帶的細(xì)菌數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于紙巾所產(chǎn)生的細(xì)菌，科學(xué)家們還檢測(cè)到無(wú)論使用哪種烘干機(jī)，其周?chē)諝庵械募?xì)菌量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于紙巾，而且在使用十五分鐘過(guò)后，空氣中仍然可以檢測(cè)到細(xì)菌。因此您最好的選擇是拿一塊紙巾擦干手，盡快走出衛(wèi)生間，減少與有細(xì)菌流動(dòng)的空氣接觸。

　　4.以錯(cuò)誤的方向擦拭

　　自從您掌握了一些如廁的基本方法后您就一直這樣做，但是有許多女性小便后仍然以錯(cuò)誤的方向擦式。醫(yī)學(xué)博士，艾麗莎·德維克(Alyssa Dweck)是一位婦產(chǎn)科醫(yī)生，也是《Vis for Vagina》一書(shū)的作者，她說(shuō)：“從后向前的擦式方式會(huì)將來(lái)自直腸的細(xì)菌帶到尿道，增加泌尿系統(tǒng)感染的幾率。”因?yàn)榕缘哪虻老鄬?duì)比較短(男性還要流經(jīng)陰莖的一段距離)，所以細(xì)菌很容易進(jìn)入你的膀胱，進(jìn)而泌尿系統(tǒng)的感染幾率就更大。這樣的方式看起來(lái)似乎并不令人震驚，但是四種引起泌尿系統(tǒng)感染的原因令人驚嘆不已。

　　5.對(duì)私處過(guò)分清潔

　　盡管有些產(chǎn)品可以使女性清洗過(guò)后私密處留有余香，但這并不意味著你就應(yīng)該使用它們。德維克博士稱(chēng)：“陰道并不需要過(guò)分的清洗，也不需要香皂使其清涼，實(shí)際上，清洗、噴霧、擦拭會(huì)破壞正常的酸堿度平衡，從而導(dǎo)致瘙癢、刺激和皮疹。”洗浴時(shí)，只需使用溫和的肥皂水清洗即可(注意：使用溫和的清潔產(chǎn)品是保持陰道年輕的七種方法之一)。那么有沒(méi)有什么工具可以達(dá)到這樣的效果呢?一種可以將陰道毛發(fā)上多余的水汽吸干的工具。德維克博士補(bǔ)充道：“如果沐浴后，在陰暗潮濕的地方使用該產(chǎn)品，陰道會(huì)很容易受到感染和刺激。”對(duì)于陰道的清洗，除了要避免使用清潔產(chǎn)品，另外十幾種產(chǎn)品也要避免使用!