中醫(yī)養(yǎng)生：冬天哪些部位最容易怕冷

　　你知道嗎?人體有八個部位是最容易怕冷的。中醫(yī)養(yǎng)生專家告訴你，在寒冷的冬天，我們要防寒防冷，應(yīng)該最先從這些最怕冷的地方做起?？纯粗嗅t(yī)養(yǎng)生專家為你介紹的這八個最怕冷的部位以及應(yīng)對的措施吧。

　　中醫(yī)養(yǎng)生之雙腳

　　你知道嗎?腳是全身最怕冷的部位，“腳冷則全身冷”。自身熱能不夠，就要求助“外援”，最好的辦法是每天用熱水泡腳，促進周身血液循環(huán)，使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘，水溫42℃左右最佳，同時可按摩腳掌的涌泉穴。鞋襪最好保暖透氣、吸濕性好。

 
冬天哪些部位最怕冷？

　　中醫(yī)養(yǎng)生之腰部

　　其次就是腰了。腰部第二怕冷，它是腎之腑，腎喜溫惡寒，一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”，男性會腰膝酸軟，陽痿早泄，女性則月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等。天冷時一定要穿中長外衣，不要讓腰部裸露。中醫(yī)養(yǎng)生專家建議你平時兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，每天早晚堅持。

　　中醫(yī)養(yǎng)生之頭部

　　頭也是關(guān)鍵部位。頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通，還是最不善于留住熱量的部位。天越冷越要給頭部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額的。頭部出汗后不要立刻摘下帽子，應(yīng)先到室內(nèi)慢慢消汗，避免冷風直吹。此外，每天清晨梳頭百余次也是很好的中醫(yī)養(yǎng)生方法。

　　中醫(yī)養(yǎng)生之脖子

　　為什么那么多人得頸椎病呢?頸部是人體的“要塞”，上承頭顱，下接軀干，還是咽喉要道，更是心腦血管的必經(jīng)之路，這使它“身體”格外嬌貴，一旦受寒，頸椎病、咽炎、腦血管病就會接踵而來。冬天最好穿立領(lǐng)裝，尤其是老人，外出一定要戴圍巾，對預(yù)防高血壓、心血管病有好處。

　　中醫(yī)養(yǎng)生之膝部

　　膝蓋也是個關(guān)鍵所在。膝部受涼可導(dǎo)致關(guān)節(jié)局部肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。保護膝關(guān)節(jié)的關(guān)鍵是保暖防寒，戴上護膝，或選擇膝部加厚的毛褲，注意運動不要過量。除了冬季，雨雪天、夏天空調(diào)房中也都不能讓膝關(guān)節(jié)受涼、受潮。

　　中醫(yī)養(yǎng)生之耳朵

　　我們的耳朵也很怕冷。耳朵體積小，接觸空氣的面積大，熱量很容易散發(fā)，極易長凍瘡。因此外出一定要給它們“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包、帽子、圍巾。從室外進入溫暖的室內(nèi)，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘。

　　中醫(yī)養(yǎng)生之鼻子

　　大大的鼻子更要保護好。鼻黏膜接觸冷空氣，黏液分泌會減少，毛細血管會變脆，鼻子的“屏風”作用就變差，從而導(dǎo)致病菌進入肺內(nèi)，增加呼吸道感染的幾率。外出時戴個純棉口罩，最好不要用圍巾遮擋。天冷時，可每天按摩鼻翼，兩手拇指外側(cè)相互搓熱后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。

　　中醫(yī)養(yǎng)生之背部

　　背部是需要重點保護的地方。背為陽中之陽，如忽視背部保暖，易受風寒之邪入侵，耗傷人體陽氣，導(dǎo)致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天氣好的時候，別忘了給后背曬個“日光浴”，熱流會讓全身舒服。