多吃葡萄能不能消水腫

　　時至今日，很多女性特別是上班族女白領(lǐng)都或多或少地出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象不但出現(xiàn)在臉部，還會在眼部、腿部出現(xiàn)。這是怎么回事呢?養(yǎng)生網(wǎng)專家為你講解，告訴你什么方法可以幫你消除水腫。

　　久站、久坐著工作、精神壓力引發(fā)的荷爾蒙失調(diào)，缺乏運(yùn)動、熬夜、坐長途車、女性經(jīng)期前或是服用特殊藥物，都可能導(dǎo)致靜脈循環(huán)不佳，以致局部或是全身出現(xiàn)水腫或浮腫現(xiàn)象。

　　臉部多按壓

　　早上起來臉容易腫?？梢詫⒁粭l沾水濕毛巾放在冰箱里冰20分鐘，然后用來敷臉。此外，早上喝杯黑咖啡也能加強(qiáng)排水達(dá)到消除水腫問題。笑肌按壓法：雙手握拳，運(yùn)用指關(guān)節(jié)按壓笑肌，壓到感到酸的點(diǎn)，從中央向外、由下往上按，沿著骨頭的弧度按摩。記得先擦保養(yǎng)品或按摩霜再按摩，才不會過度拉扯肌膚。

多吃葡萄能消水腫

　　眼部多冰敷

　　眼睛也是早上起來之后浮腫的重災(zāi)區(qū)。將金屬湯匙置放冰箱三分鐘，拿出后直接按壓雙眼;或是用微濕毛巾包覆冰塊覆蓋雙眼。由于低溫能減緩血液擴(kuò)張、收緊眼部肌膚，之后以眼部者喱輕拍眼周，可在短時間內(nèi)促進(jìn)眼周血液、排水循環(huán)，消除腫脹。平常也可多按壓眼球正下方的承泣穴與四白穴，除了預(yù)防水腫問題亦能減緩眼袋生成。

　　腿部多按摩

　　腿部按摩可防治水腫。建議每天睡前平躺腿部靠墻抬腿，讓腿和身體呈90°角，持續(xù)20～30分鐘。如果時間充裕，建議是每天洗完澡后用，搭配按摩霜或身體乳液，由下而上從腳底開始，往上到小腿經(jīng)過膝蓋直到大腿內(nèi)側(cè)，揉捏按摩。脖子周圍，肩膀，手臂，腰等部位用手輕輕邊捏邊揉。臀部和大腿內(nèi)側(cè)的地方，用手指捏起再放下按摩。浮腫地方，腳背上用手指壓，腳趾則用手捏，可以促進(jìn)血液循環(huán)。

　　少吃鹽、少吃糖、重口味等刺激性食物

　　有些東西得少吃了。鹽含有大量的鈉，鈉會阻礙水分的排出，從而造成水腫。因此要盡量選擇清淡的飲食。對于必要應(yīng)酬飯局，在吃完飯后記得馬上喝點(diǎn)綠茶，補(bǔ)水的同時及時解除油膩，搜刮油脂，避免油膩和重口味造成身體浮腫。

　　有些水果能利尿消腫?？梢赃x擇瓜類和柑橘，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等，原因是這些水果都含有鉀鹽，能促進(jìn)鈉鹽的代謝，進(jìn)而有助排水達(dá)到消除水腫。

　　選擇利尿水果