自查養(yǎng)生擺脫各種虛！

　　年紀輕輕就不要以為自己的身體很健康，其實，當代有很多人都處于各種虛的狀態(tài)，各種虛也就成了現(xiàn)如今比較流行的常見病。鑒于這種情況，養(yǎng)生人群如何應對各種虛呢?疾病養(yǎng)生專家告訴你!

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　　一、健康自查：辨8虛

　　“虛證”包括脾氣虛、肺氣虛、腎陽虛、血虛證、肺陰虛、胃陰虛、肝陰虛、腎陰虛。

　　1、脾氣虛：多見神疲乏力，食欲不振，脘腹虛脹，大便溏瀉，甚至負重，脫肛，臟器下垂。

　　2、肺氣虛：多見少氣懶言，言語低微，甚至喘促，易出汗等。

　　3、腎陽虛：多見畏寒肢冷、腰膝酸軟或冷痛，陽痿早泄、宮冷不孕，白帶清稀、夜尿增多、脈沉苔白等。

　　4、血虛證：多見面色萎黃、嘴唇及指甲蒼白、頭暈眼花、心慌心悸，以及婦女月經(jīng)后期量少、色淡、甚至經(jīng)閉等。

　　5、肺陰虛：多見干咳少痰、咯血、蓄熱、口干舌燥等癥。

　　6、胃陰虛：多見舌絳、苔薄、咽干口渴，或不知饑餓，或胃中嘈雜、嘔噦，或大便燥結等癥。

　　7、肝陰虛：多見兩目干澀昏花、眩暈等癥。

　　8、腎陰虛：多見腰膝酸軟、手足心熱、心煩失眠、遺精，或潮熱盜汗等癥。

　　二、選對補益藥各種“補”

　　第一種是補氣藥，即具有補氣功能、用來治氣虛證的藥物，以補脾益肺為主，主治脾氣虛、肺氣虛證。人們喜歡用來煲湯的補氣藥有黨參、黃芪、白術、大棗。

　　第二種是補陽藥，即能溫補人體陽氣、治療陽虛證的藥物，以溫補腎陽為主，主治腎陽虛證。大家常用來煲湯的補陽藥有巴戟天、杜仲、補骨脂。

　　第三種是補血藥，即治療血虛證維護組的藥物，以滋生血液為主，主治血虛證。大家常用來煲湯的補血藥有當歸、熟地、白芍、阿膠。

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　　第四種是補陰藥，即能滋養(yǎng)陰液、生津潤燥、治療陰虛證為主的藥物，以滋養(yǎng)陰液，生津潤燥為主，主治肺陰虛、胃陰虛、肝陰虛、腎陰虛證。大家常用來煲湯的補陰藥有北沙參、百合、麥冬、玉竹、枸杞子。