嗜睡的健康警報你知道嗎

　　正常的睡眠是每個人所必需的保證的，人的一生中，至少有1/3的時間要在睡眠中度過。但是總是有部分人特別喜歡睡覺。若經(jīng)常嗜睡，就要引起警惕，這可能是身體在發(fā)出警報。大家務必要引起重視。

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　　嗜睡會有哪些疾病危險

　　1、腦梗塞，平常沒什么癥狀，發(fā)作前期的表現(xiàn)就是睡眠量明顯增加或出現(xiàn)嗜睡;

　　2、老年癡呆癥老年癡呆的患者早期也是睡眠紊亂，有的出現(xiàn)入睡困難或失眠，有的則是睡眠量過多或老睡不醒;

　　3、抑郁癥抑郁患者，也是明顯感覺睡眠量增加;

　　4、發(fā)生腦動脈硬化、血管脂質(zhì)沉積等腦血管疾病時，會降低血腦屏障的通透性，導致腦組織缺血、缺氧，出現(xiàn)嗜睡;

　　5、糖尿病患者睡眠量過多，也要警惕是不是并發(fā)了糖尿病酮癥酸中毒;

　　6、肝硬化患者嗜睡，要注意病情是否加重;

　　7、甲狀腺功能減退患者也會嗜睡，同時還伴有怕冷、血脂升高、活動能力減弱、感到胸悶憋氣等，應盡早就醫(yī)。

　　嗜睡的原因

　　1、沒睡好

　　生活不規(guī)律，睡眠時間短、睡眠質(zhì)量差，或有睡眠呼吸暫停，即打呼嚕，這些都會造成身體不由自主的補覺。需知生物鐘的紊亂異常對身體損害可以很大，特別時間長了可造成體質(zhì)下降、神經(jīng)衰弱等。

　　對策：調(diào)整生活節(jié)拍，起居規(guī)律，晚上就減少活動以保證睡眠質(zhì)量。

　　2、身體不好。

　　身體某部位不健康，如消化不良、低血壓、月經(jīng)過量、體重超重、營養(yǎng)不良、甲減、糖尿病、肺部感染、更年期，腦血管疾病等，都可以造成大腦供血不足，難以抑制的嗜睡。

　　對策：治療相應疾病，提高身體素質(zhì)，適當體育鍛煉。

　　3、食品、藥品副作用。

　　食物、藥物副作用。如治療過敏性疾病的抗組胺類藥物可以引起輕微嗜睡，安眠藥的副作用就是嗜睡，難消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也會導致嗜睡。

　　對策：是藥三分毒，應謹慎用藥，提高身體免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果，少吃甘肥厚膩以及添加劑多的食物。

　　4、陽氣不足。

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　　中醫(yī)認為嗜睡應該考慮陽氣不足，或痰濕內(nèi)盛，瘀血濁毒阻蔽清陽導致。靈樞。寒熱病》篇說：“陽氣盛則，嗔目，陰氣盛則瞑目”，說的就是陰盛陽衰導致貪睡?！兜は姆ā⒅袧瘛罚?ldquo;脾胃受濕，沉困無力，怠惰嗜臥”，說的就是脾虛濕氣重引起沉困嗜睡。