專業(yè)！消除落枕，絕招必看

　　日常生活中，難免都會經(jīng)歷脖子落枕的痛苦。雖然說落枕不是一種疾病，但經(jīng)常性的落枕會讓人疼痛難忍，影響一天的心情。那么有什么好辦法可以緩解落枕癥狀?下面小編教你幾招解決落枕的辦法吧。

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　　按摩法

　　1、患者坐位，家人左手扶住患者前額部，右手拇指或其余四指(拇指在左，四指在右)分別置于頸項后兩側(cè)大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉數(shù)次。然后拿住項后兩側(cè)大筋將患者頭項向前、后、左、右轉(zhuǎn)動，手法由輕到重，由慢到快?；蛘呤腔颊咦约阂皇帜粗钢糜谕瑐?cè)頸項，其余四指置于對側(cè)，由上而下，由下而上進行按揉亦可，注意按揉壓痛點。反復(fù)進行約15分鐘，疼痛可迅速緩解。

　　2、可以先用手指按按、捏頸部疼痛部位，轉(zhuǎn)動一下脖子;然后再木梳子的背面，蘸點紅花油或者活絡(luò)在疼痛部位輕輕地刮一刮，或者改用面杖在疼痛處輕輕搟幾下;最后拿條熱巾敷一下脖子，熱度以能忍受為宜，這落枕癥狀很快就能緩解了。

　　熱敷法

　　取300～500毫升的米醋，將一塊棉紗布浸泡在米醋中，然后將此棉紗布平敷在頸部肌肉的疼痛處，再將一個裝滿熱水(水溫應(yīng)在70℃～80℃左右)的熱水袋放在浸有米醋的棉紗布上進行熱敷，持續(xù)熱敷20～30分鐘。熱水的溫度不宜過高或過低，必要時可更換熱水袋中的熱水以保持溫度。在進行熱敷的同時，患者可不斷活動頸部以加強療效，活動的范圍應(yīng)由小至大。一般落枕患者用此法治療1～2次后，其疼痛的癥狀就可明顯緩解。

　　拔罐法

　　在頸部壓痛最明顯處，選用適當口徑的罐具吸拔，約15分鐘，對落枕的疼痛有緩解作用。

　　落枕是個常見的小病，但疼起來挺不好受，學(xué)習幾種落枕偏方，可以自己在家中治療，只要方法得當，很快就能緩解癥狀。另外，為了預(yù)防落枕，可以做聳肩縮頸、轉(zhuǎn)脖子的運動，每天做一次就不會再落枕了。

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