預(yù)防急性腸胃炎 吃飯時就點(diǎn)醋和蒜

　　急性腸胃炎主要是因?yàn)槌粤艘恍┎粷嵉氖澄锒鸬?，主要癥狀有上吐下瀉、腹痛等癥狀，屬于夏季的高發(fā)病。針對這種疾病，有哪些預(yù)防措施呢?

　　用醋和大蒜消毒

　　如果你外出吃飯，為防止可能的危險(xiǎn)，你可以向服務(wù)員要一碟醋和幾瓣蒜，蘸著醋就著大蒜結(jié)束這頓飯會給你的健康上一份保險(xiǎn)。

　　這是因?yàn)榇笏庵泻写笏馑匚镔|(zhì)，具有殺菌和抑制病毒繁衍的功效，可以對胃腸道起到殺菌作用。吃大蒜時最好先把大蒜拍碎或者切片，在空氣中放置十幾分鐘，這樣大蒜素才更奏效。而食醋因其酸性成分與胃里的消化液相似，也可以促進(jìn)腸道蠕動，對預(yù)防腸道急性炎癥有一定作用。

　　不過，對于胃腸道有潰瘍等基礎(chǔ)疾病的人群，則不建議過多食用大蒜和醋。

　　嚴(yán)防“病從口入”

　　急性腸胃炎都是起因于食物，因此嚴(yán)把食物衛(wèi)生關(guān)是預(yù)防此病的關(guān)鍵。搞好飲食、飲水衛(wèi)生管理，大力消滅蒼蠅，是預(yù)防該病的根本措施。冰箱內(nèi)的食品 要生熟分開，進(jìn)食前要重新燒熟燒透。飯前便后要洗手，蔬菜瓜果生吃前要消毒，外出度假要選擇干凈衛(wèi)生的飯店等都是應(yīng)注意的有效預(yù)防措施。

　　時刻關(guān)注自己的胃

　　對于有慢性胃炎的人來說，出現(xiàn)胃部不適要重視，不要有僥幸的想法，平時常備些胃藥，出現(xiàn)胃脹、胃痛、燒心、惡心等慢性胃炎的癥狀時，可服用一些 含有白芍，白芨，甘草，茯苓等成分的中成藥，可散瘀，緩急止痛，溫和護(hù)胃，或者直接服用中成藥葵花胃康靈。最好可以按時做胃部檢查，重視胃部健康

　　避免藥物刺激

　　許多患者在發(fā)病前服用過非甾體類抗炎藥(阿司匹林等)，這類藥物會對我們的胃黏膜造成損傷，應(yīng)盡量避免服用。

　　避免進(jìn)食生冷刺激的食物

　　夏季是急性腸胃炎的高發(fā)期，由于天氣炎熱，大家都喜歡吃一些涼爽的食物或飲品，這些因素往往會刺激我們的胃腸粘膜，引起急性發(fā)病，應(yīng)盡量避免。