女性月經(jīng)期間忌食哪些食品?

　　在中醫(yī)上，月經(jīng)是女性特有的生理周期，在月經(jīng)期間，女人在飲食方面要注意很多事情。有些食品往往對(duì)身體危害很大，甚至造成痛經(jīng)等癥狀，以下是女性月經(jīng)期間需杜絕的食品：

　　月經(jīng)期間需杜絕的食品：

　　一、含咖啡因的飲料：會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

　　二、高鈉食物使乳房脹痛：造成水腫與乳房脹痛。

　　三、乳酪類是經(jīng)痛的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。

　　四、糖會(huì)消耗維他命B群：糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使你更愛吃糖類食物。

　　五、牛、豬與羊肉是高脂食品，過(guò)多會(huì)提高對(duì)礦物質(zhì)需求。

　　六、巧克力使情緒失控：巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。

　　七、酒會(huì)毒害肝臟：酒會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。

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