溫鹽水洗鼻子可以清肺去霧霾嗎

　　如今霧霾天經(jīng)常出現(xiàn)在各個(gè)大城市，以小編所在的北京為例，每到霧霾天氣，便是一片模糊，平時(shí)矗立在眼前的高樓大廈也變成了海市蜃樓般的仙境。那么霧霾天，我們應(yīng)該如何保護(hù)我們的肺呢?

　　清肺茶靠譜嗎

　　“中醫(yī)世家專家配的‘霧霾清肺茶’配方：羅漢果20克、烏梅15克、百合10克、廣金錢草10克、羅布麻10克，煎水代茶飲，每天數(shù)次。功效：能及時(shí)清肺，潤(rùn)肺抗病毒，溫中行氣，潤(rùn)肺養(yǎng)陰、化痰散結(jié)作用!”近日，社交網(wǎng)絡(luò)互相傳遞著這樣的小消息。

　　對(duì)于“霧霾清肺茶”被大家熱衷追捧，有的人還打算長(zhǎng)期煎服，專家的建議是，這個(gè)藥方里的羅漢果、烏梅、百合確實(shí)有潤(rùn)肺作用，但不能說(shuō)是治霧霾的方子。

　　溫鹽水洗鼻

　　專家指出，這種霧霾或流感的高發(fā)季節(jié)，鼻腔沖洗可將鼻腔中的病原體清除，可選擇在家中自行調(diào)配，將3克精鹽加入300ml溫水中，或者將2克精鹽和1克小蘇打加入300ml溫水中。沖洗時(shí)，最好使用專業(yè)鼻腔沖洗器。沖洗時(shí)上身向前傾斜，頭稍偏向一側(cè)，微微張口，用口平靜呼吸，將沖洗器橄欖頭塞入偏高一側(cè)鼻孔，洗右側(cè)時(shí)以右手持橄欖頭，左側(cè)則用左手。輕捏軟瓶體，將沖洗液由一側(cè)鼻孔沖洗進(jìn)入鼻腔和鼻竇，繞經(jīng)鼻咽部再由另一側(cè)鼻腔或口中流出，兩側(cè)鼻孔交替洗。6歲以下兒童不適合這種方法，由于兒童鼻竇和耳朵尚未發(fā)育完全，洗鼻容易加大患鼻竇炎、中耳炎的風(fēng)險(xiǎn)。

　　呼吸操護(hù)肺

　　中醫(yī)里的呼吸操對(duì)保護(hù)肺有一定作用，它的動(dòng)作要領(lǐng)：雙拳輪番擊打?qū)?cè)胸、背部，交替做下蹲動(dòng)作。

　　動(dòng)作詳解：首先，自然站位，雙手下垂虛握空拳;其次，左手擊打右胸，同時(shí)右手擊打左背，再以右手擊打左胸，同時(shí)左手擊打右背;最后，如此輪番各2次，穿插下蹲2次(可在散步時(shí)配合擊打代替下蹲動(dòng)作)。每次做10分鐘，每天至少2次。