益壽延年的中醫(yī)太極拳

　　太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)的健身拳術(shù)之一。由于其動(dòng)作舒展輕柔，動(dòng)中有靜，圓活連貫，外可活動(dòng)筋骨，內(nèi)可流通氣血，協(xié)調(diào)臟腑，故不但用于技擊、防身，而且更廣泛地用于健身防病，深為廣大群眾所喜愛(ài)，是一種行之有效的傳統(tǒng)養(yǎng)生法。FkN老中醫(yī)在線

　　以“太極”為名，是取我國(guó)古代《易經(jīng)》“易有太極，是生兩儀”之說(shuō)，采太極圖之圓柔連貫、陰陽(yáng)合抱之勢(shì)為運(yùn)動(dòng)綱領(lǐng)，有輕松、自然、舒展、柔和的特點(diǎn)，采用內(nèi)功與外功相結(jié)合，使呼吸吐納、神意內(nèi)守與形體運(yùn)動(dòng)三者和諧統(tǒng)一，動(dòng)作和緩而又連綿不斷，好似行云流水，如環(huán)無(wú)端。從而使經(jīng)絡(luò)疏通，氣血流暢，遍達(dá)周身，充分體現(xiàn)“太極”本意，激發(fā)協(xié)調(diào)人體自身的陰陽(yáng)氣血，使內(nèi)氣發(fā)于丹田，并復(fù)歸于丹田，丹田氣充，腎精內(nèi)藏，神氣內(nèi)斂。太極拳所以能防治疾病，健身益壽，道理即在于此。FkN老中醫(yī)在線

　　太極拳近年來(lái)之所以在國(guó)內(nèi)外熱度不減，就是因?yàn)樗哂蟹啦≈尾〉墓τ?，?duì)神經(jīng)衰弱、心臟病、高血壓、肺結(jié)核、氣管炎、潰瘍病等多種慢性病都有一定預(yù)防和治療作用。不僅如此，太極拳對(duì)于陶冶人的情操、提高人的整體素質(zhì)也有很好的效果?？梢哉f(shuō)太極拳是身心兼修的高級(jí)優(yōu)雅的文化活動(dòng)和健身運(yùn)動(dòng)，如此一舉兩得之美事，何樂(lè)而不為呢?FkN老中醫(yī)在線

　　太極拳的鍛煉要領(lǐng)可歸納為“十要”：一要立身中正，二要舒神定心，三要以意導(dǎo)動(dòng)，四要?dú)獬恋ぬ?，五要?jiǎng)幼骱途?，六要速度均勻，七要?nèi)(神)外(形)相合，八要上下相隨，九要連貫圓活，